कई व्यायाम करते हैं जबकि कई नहीं करते हैं। हालांकि, मानव स्वास्थ्य के लिए शरीर के लिए स्ट्रेचिंग महत्वपूर्ण है। हम फिटनेस, ट्रेनिंग, डांस या स्पोर्ट्स कोचिंग के लिए जाते हैं। हालांकि, पहले वहां स्ट्रेचिंग करने की सलाह दी जाती है। आपके शरीर को रोजाना स्ट्रेचिंग की जरूरत होती है। शरीर के सभी अंगों को अधिक सिलाई की आवश्यकता होती है। यदि आप व्यायाम नहीं भी करते हैं, तो भी स्ट्रेचिंग (स्ट्रैचिंग के स्वास्थ्य लाभ) आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होना चाहिए।
स्ट्रेचिंग करने से पूरे दिन पीठ दर्द और तनाव भी कम होता है और आपकी नींद भी अच्छी आती है। जानिए स्ट्रेचिंग के फायदों के बारे में। (स्ट्रेचिंग के स्वास्थ्य लाभ)
1. स्वास्थ्य लाभ –
स्ट्रेचिंग से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, शरीर में रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य में सुधार होता है और हृदय रोग का खतरा कम होता है। चाहे आप ऑफिस जा रहे हों या घर से काम कर रहे हों – घंटों डेस्क पर बैठना आपकी गर्दन और अन्य जोड़ों के लिए बुरा है। कार्यालय के कर्मचारियों के लिए, स्ट्रेचिंग काम और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है। यह गर्दन या कंधे के दर्द को भी कम करता है।
2. अच्छा संतुलन –
यदि आप वृक्षासन की तरह आसानी से योग करना चाहते हैं, तो आपको अपने शरीर के संतुलन को सुधारना होगा, जो स्ट्रेचिंग के कारण होता है। स्ट्रेचिंग में न केवल मांसपेशियां बल्कि जोड़ भी शामिल होते हैं। तो यह संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
3. ऊर्जा स्तर बढ़ाता है –
अगर आप अपनी सुबह की शुरुआत कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से करते हैं, तो आप पूरे दिन ऊर्जा और जोश से भरे रहेंगे। कुछ मिनट की स्ट्रेचिंग करना, जिसमें ऐसी हरकतें शामिल हैं जो किसी खेल या गतिविधि की नकल करती हैं, आपके मस्तिष्क को उत्तेजित कर सकती हैं, साथ ही रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकती हैं, जिससे आप पूरे दिन तरोताजा महसूस करते हैं।
4. दर्द कम होता है –
स्ट्रेचिंग उस लोच को बनाए रखने में मदद करती है। जो बुढ़ापे में मदद करता है। उस समय शरीर सिकुड़ता नहीं है।
इसके अलावा, यह जोड़ों की जकड़न और दर्द को रोकने या दूर करने में मदद करता है।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
