सुबह गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाएं और पेट की चर्बी कम करें

गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से सीधा वजन घटाने में मदद नहीं मिलती है। हालांकि, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि नींबू पानी पीने से भूख कम लगती है। जो वजन घटाने में मदद करता है। ऐसा विशेषज्ञ कह रहे हैं। (शहद-नींबू पानी पेट की चर्बी कम करता है)

नींबू के रस और नींबू के छिलके में मौजूद पॉलीफेनोल्स लीवर की चर्बी को जलाने की प्रक्रिया को उत्तेजित करते हैं। जब चूहों पर अध्ययन किया गया, तो उन्हें उच्च वसा वाला आहार दिया गया। इसलिए, इस बारे में कोई निश्चितता नहीं है कि यह लोगों को कैसे प्रभावित करता है। जर्नल ऑफ क्लिनिकल बायोकैमिस्ट्री एंड न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन में यह बात कही गई है।

पेक्टिन फायबर (Pectin Fiber) –

नींबू में पेक्टिन नामक फाइबर होता है। नींबू के रस में एक ग्राम से भी कम पेक्टिन होता है, जो भूख और कैलोरी की मात्रा को कम करने में फायदेमंद होता है। इसलिए, चूंकि शरीर को इस फाइबर की कम मात्रा मिलती है, इसलिए भूख कम करने और कम कैलोरी प्राप्त करने में उसे अधिक लाभ नहीं मिलता है। साथ ही आसान शब्दों में कहें तो नींबू पानी एक डिटॉक्स ड्रिंक है, इसलिए इसका सीधा असर आपके वजन पर नहीं पड़ता है।

(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)