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डाइटिशियन और फिटेलो फिटनेस ऐप के सह-संस्थापक मैक सिंह, डाइटिशियन और फिटेलो फिटनेस ऐप के सह-संस्थापक कहते हैं कि सांसों की दुर्गंध को चिकित्सकीय रूप से मुंह से दुर्गंध कहा जाता है। अच्छा दंत स्वास्थ्य आपको ताजी हवा में सांस लेने में मदद कर सकता है। सांसों की दुर्गंध कई स्वास्थ्य कारकों जैसे शुष्क मुँह, मसूड़ों की बीमारी, साइनस और धूम्रपान (शुष्क मुँह, मसूड़ों की बीमारी, साइनस और धूम्रपान) के कारण होती है।
सांसों की दुर्गंध सांसों की बदबू बैक्टीरिया के कारण होती है, जो दांतों में जमा हो जाती है और सांसों की दुर्गंध का कारण बनती है। आइए जानें कि किन खाद्य पदार्थों से सांसों में बदबू आती है और इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है (आइए जानते हैं कि किन खाद्य पदार्थों से सांसों में बदबू आती है और इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है)।
ये पदार्थ सांसों की दुर्गंध का कारण बनते हैं
1. लहसुन और प्याज से सांसों की दुर्गंध: लहसुन और प्याज से होती है सांसों की बदबू:
आहार में लहसुन (लहसुन) और प्याज (प्याज) खाने से सांसों की दुर्गंध आती है। प्याज और लहसुन में सल्फर का उच्च स्तर होता है, जो खाने के तुरंत बाद सांस लेने पर असर डालता है। सल्फर शरीर के रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है और सांस छोड़ते ही बाहर निकल जाता है, जिससे सांसों की दुर्गंध आती है।
पनीर एक एमिनो एसिड भोजन है। यह मुंह में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले बैक्टीरिया के साथ मिलकर सल्फर यौगिक बनाता है और हाइड्रोजन सल्फाइड बनाता है। हाइड्रोजन सल्फाइट सांसों की दुर्गंध का कारण बनता है।
कॉफी और शराब के सेवन से होती है सांसों की बदबू : कॉफी और शराब के कारण सांसों में बदबू:
कॉफी और अल्कोहल जैसे पेय मुंह को निर्जलित करते हैं, जिससे दुर्गंध वाले बैक्टीरिया और सांसों की दुर्गंध की उपस्थिति बढ़ जाती है।
सिंह कहते हैं, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ हैं जो सांसों की बदबू को खत्म करने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं क्या हैं ये खाद्य पदार्थ।
खाद्य पदार्थ जो सांसों की दुर्गंध से राहत देते हैं
1. ग्रीन टी (Green Tea) :
एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर ग्रीन टी सांसों की दुर्गंध से लड़ने में कारगर है। इसके सेवन से सांसों की दुर्गंध दूर होती है।
2. पुदीने की पत्तियां खाएं:
सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए औषधीय गुणों से भरपूर पुदीने की पत्तियों का सेवन करें। पुदीने की पत्तियों का इस्तेमाल आप सलाद, पराठे, गार्निशिंग और कई अन्य व्यंजनों में कर सकते हैं।
3. लौंग खाएं:
लौंग एक ऐसा मसाला है जो बैक्टीरिया के विकास को रोकता है जो सांसों की दुर्गंध से राहत देता है और तुरंत ताजी सांस देता है।
4. हेल्दी डेंटल रूटीन (Healthy Dental Routine) :
यदि आप सांसों की दुर्गंध से पीड़ित हैं, तो एक स्वस्थ दंत्य दिनचर्या का पालन करें। अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें और माउथवॉश का इस्तेमाल करें।
सांसों की दुर्गंध कैविटी, मसूड़ों की बीमारी या किसी गंभीर आंतरिक समस्या का लक्षण भी हो सकती है।
अगर खान-पान में बदलाव और स्वस्थ डेंटल रूटीन पर निर्भर रहने से भी सांसों की दुर्गंध दूर नहीं होती है तो डेंटिस्ट के पास जाएं।
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ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
वेब शीर्षक :- सांसों की बदबू | कुछ खाद्य पदार्थ जो सांसों की दुर्गंध को बढ़ा सकते हैं, जानिए कैसे करें सांसों की बदबू से छुटकारा
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