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गर्मियों में शरीर का तापमान बहुत बढ़ जाता है। ऐसे में गर्मी से बचने के लिए आप कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं जो आपको अंदर से ठंडक दें (समर हेल्थ टिप्स)। गर्मियों में बाहर जाना संभव नहीं है, किसी काम से बाहर जाना पड़ता है। ऑफिस हो या बाजार (हेल्दी समर फूड्स)। ऐसे में खुद को हाइड्रेट रखना सबसे जरूरी है क्योंकि गर्मी न सिर्फ बाहर बल्कि शरीर के अंदरूनी हिस्से को भी नुकसान पहुंचाती है। अधिक जानें (गर्मियों के मौसम के लिए खाद्य पदार्थ)।
बेस्ट बॉडी कूलिंग फूड (Best Body Cooling Food) :
गर्मियों में पेट को ठंडक देने वाले खाद्य पदार्थ खाएं ताकि आपको हीट बर्न (फूड्स फॉर समर सीजन) जैसी समस्याओं का सामना न करना पड़े।
जौ का आटा और गोंद:
दिनका खाने से शरीर की गर्मी को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। जौ का आटा आपके शरीर को ठंडक देता है और स्वाद में अच्छा होता है।
पानी पिएं:
गर्मियों में पीने का पानी जरूर पीना चाहिए। बर्तन का पानी फ्रिज के पानी से बेहतर है। पीने योग्य पानी आपके पाचन पर अच्छा प्रभाव डालता है। यह हीटस्ट्रोक को भी कम करता है। पीने के पानी से आपको कई विटामिन और खनिज भी मिलते हैं।
प्याज:
भोजन के समय कच्चा प्याज खाना बहुत फायदेमंद रहेगा। यह आपके शरीर को ठंडा रखता है। यह एक एंटी-एलर्जेन की तरह काम करता है।आपको अपने सलाद में प्याज, खीरा, मूली और गाजर जैसी चीजों को शामिल करना चाहिए।
आहार में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करें:
गर्मियों में आप खरबूजे, तरबूज, छाछ और दही आसानी से खा सकते हैं। ये सभी चीजें आपके शरीर को ठंडक देती हैं। आप नींबू पानी भी ले सकते हैं जो आपके लिए हर तरह से फायदेमंद होता है।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
