काले घने बाल हर कोई चाहता है। ऐसे बालों से शरीर की खूबसूरती का पता चलता है। लड़के और लड़कियां समान रूप से काले घने बाल चाहते हैं। लेकिन खान-पान की गलत आदतों और प्रदूषित वातावरण के कारण बालों के झड़ने की समस्या बढ़ती जा रही है। कम उम्र में ही लोगों के बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं। महिलाओं की तुलना में पुरुषों में बालों का झड़ना अधिक आम है। ज्यादातर लोग उम्र से पहले गंजे हो जाते हैं। बालों का झड़ना, बालों का तेल, शैंपू और उत्पादों का इस्तेमाल कई तरह के घरेलू नुस्खों में किया जाता है, महिलाओं से लेकर पुरुषों तक जो बाल झड़ने की समस्या से जूझ रहे हैं, लेकिन कई बार इसका उल्टा असर (Causes Of Hair Loss) होता है।
अगर आप भी बालों के झड़ने से परेशान हैं तो भोजन से शुरुआत करें। कुछ चीजों के सेवन से बालों का झड़ना अधिक आम है। लोग अनजाने में ऐसे पदार्थों का सेवन करते रहते हैं। इसलिए अगर आप बालों को झड़ने से रोकने के लिए इन चीजों का सेवन कम कर दें तो यह बालों के लिए खतरनाक (Hair Fall Problem) हो सकता है। आइए जानें कि किन खाद्य पदार्थों से बालों के झड़ने का खतरा बढ़ जाता है (आइए जानते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ बालों के झड़ने का खतरा बढ़ाते हैं)।
इन खाद्य पदार्थों के सेवन से बाल झड़ते हैं:
चीनी का अधिक सेवन कई तरह की बीमारियों को आमंत्रण देता है। चीनी शरीर के लिए हानिकारक हो सकती है। एक अध्ययन में पाया गया कि मधुमेह वाले लोग इंसुलिन प्रतिरोध विकसित करते हैं, जिससे बाल पतले हो सकते हैं। वजन घटाने के बाद थकान और लगातार थकान रहेगी। यदि अप्रबंधित छोड़ दिया जाता है, तो वे भटक सकते हैं और सही मार्ग खो सकते हैं। इसलिए चीनी का सेवन कम से कम करना चाहिए।
शराब से बचें:
शराब का सेवन किसी भी तरह से अच्छा नहीं होता है। शराब मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से नुकसान पहुँचाती है। शराब आपके बालों को भी प्रभावित करती है। दरअसल बाल केराटिन नाम के प्रोटीन से बनते हैं। शराब का सेवन प्रोटीन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है और बालों को कमजोर करता है।
कच्ची अंडी घातक (Raw Eggs Are Deadly) :
अंडे सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, खासकर बालों के लिए, अंडे काफी उपयोगी माने जाते हैं। लेकिन इसका इस्तेमाल करने का एक बेहतर तरीका है। कच्चे अंडे खाना बालों के लिए हानिकारक हो सकता है। कच्चे अंडे की सफेदी के सेवन से बायोटिन की कमी हो जाती है। बायोटिन केराटिन बनाने में मदद करता है, जो प्रोटीन का काम करता है। ऐसे में कच्चे अंडे की जगह पके हुए अंडे का सेवन करें।
जंक फूड (Junk Food) :
जंक फूड का सेवन आजकल छोटे बच्चों से लेकर युवाओं तक में बढ़ गया है। जंक फूड सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है।
जंक फूड में सैचुरेटेड और मोनोअनसैचुरेटेड फैट होते हैं।
जिससे मोटापे के साथ-साथ दिल से जुड़ी बीमारियां भी हो सकती हैं। बालों का झड़ना भी एक समस्या है।
मसालेदार और तैलीय खाद्य पदार्थों के सेवन से सिर की त्वचा में चिकनाई आती है। यह छिद्रों को छोटा कर सकता है और बालों के झड़ने का खतरा बढ़ा सकता है।
मासे (Fish) :
मछली खाने से भी बालों के झड़ने का खतरा बढ़ सकता है। मछली में मछली का स्तर बहुत अधिक होता है।
इसके सेवन से बाल झड़ने लगते हैं। इसलिए अगर आप बालों के झड़ने की समस्या से जूझ रहे हैं तो मछली का सेवन कम कर दें।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
