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गर्मी में पसीना आना आम बात है। इस मौसम में घर से पसीना निकलता है। जिम में या काम पर अत्यधिक पसीना आना। पसीना सेहत के लिए अच्छा होता है लेकिन कुछ लोगों को बहुत पसीना आता है। अत्यधिक पसीने के लिए आपका आहार और रासायनिक आधारित उत्पादों का उपयोग जिम्मेदार है। अगर आपको भी गर्मियों में बहुत पसीना आता है, तो जानें पसीने को कैसे नियंत्रित करें, इसके कारण और इलाज।
पसीना क्या है?
जब भी आपके शरीर का तापमान सामान्य से अधिक होता है, तो शरीर के तापमान को नियंत्रित करने और शरीर के पानी को अवशोषित करने और त्वचा की ऊपरी सतह तक ले जाने के लिए पसीने की ग्रंथियां सक्रिय हो जाती हैं। शरीर से निकलने वाला यह पानी आपको हीटस्ट्रोक जैसे खतरों से भी बचाता है। शरीर से निकलने वाले इस पानी को स्वेट कंट्रोल टिप्स कहते हैं।
डी., त्वचा विज्ञान के प्रोफेसर, सेंट लुइस विश्वविद्यालय। एना ग्लेसर कहती हैं, “गर्मियों में पसीना आना सामान्य है, लेकिन अगर आपको बहुत पसीना आता है, तो आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।” पसीने को नियंत्रित करने के लिए आप कुछ असरदार उपायों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं (How To Control Sweat)।
पसीने पर नियंत्रण के लिए प्रभावी उपाय
1. इत्र का प्रयोग करें:
अगर आपको बहुत पसीना आता है, तो ऐसे परफ्यूम का इस्तेमाल करें जिसमें डिओडोरेंट और एंटीपर्सपिरेंट दोनों हों। कुछ लोग केवल एक लेते हैं। अगर आप केवल एक ही परफ्यूम का इस्तेमाल करते हैं, तो हाई स्ट्रेंथ परफ्यूम का इस्तेमाल करें।
2. बर्फ से मालिश करें:
अगर आपको अंडरआर्म्स, गर्दन, माथे पर ज्यादा पसीना आता है तो वहां बर्फ के टुकड़े से मसाज करें। अगर हाथों के नीचे वाले हिस्से में बहुत पसीना आ रहा हो तो वहां भी बर्फ की मालिश करें, इससे पसीना कम आएगा।
3. बॉडी को हाइड्रेट रखें:
गर्मियों में पसीना बहुत आता है इसलिए शरीर से अतिरिक्त पानी निकलने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पानी, दही, कड़ी पत्ता, जूस, छाछ, गन्ने का रस, जलजीरा, शिंकाजी का सेवन करें।
4. शीतल पेय से बचें:
गर्मियों में अक्सर हम अपनी प्यास बुझाने और अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए सॉफ्ट ड्रिंक्स का इस्तेमाल करते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि सॉफ्ट ड्रिंक्स सीबम प्रोडक्शन को बढ़ाते हैं और शरीर को चिपचिपा बनाते हैं।
गर्मियों में अपनी प्यास बुझाने के लिए नींबू पानी और नारियल पानी पिएं।
5. दिन में दो बार नहाएं:
अगर आपको बहुत पसीना आ रहा है तो गर्मियों में दो बार नहाएं।
गर्मियों में दो बार नहाने से तैलीय त्वचा से राहत मिलती है और पसीने की बदबू भी दूर होती है।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
