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महिलाओं का स्वास्थ्य | मासिक धर्म चक्र गर्भाशय से रक्त और ऊतकों को हटाने की एक मासिक प्रक्रिया है जो महिलाओं में 13 से 14 वर्ष की उम्र के बीच शुरू होती है (महिलाओं का स्वास्थ्य)। मासिक धर्म के पहले तीन दिन महिलाओं के लिए बहुत ही कष्टदायक होते हैं (मासिक धर्म का दर्द)। इस दौरान महिलाओं के शरीर में प्रोस्टाग्लैंडीन केमिकल का उत्पादन होता है और कई तरह की समस्याएं पैदा हो जाती हैं।
प्रोस्टाग्लैंडिंस गर्भाशय की मांसपेशियों में संकुचन को बढ़ाते हैं। जिन महिलाओं में प्रोस्टाग्लैंडीन का उच्च स्तर होता है, उन्हें मासिक धर्म के संकुचन (दर्दनाक मासिक धर्म) के दौरान अधिक दर्द होता है।
माहवारी के तीन दिन दर्द और तकलीफ देते हैं, लेकिन गर्मियों में समस्या और बढ़ जाती है। पहले तीन दिनों के दौरान, अत्यधिक प्रवाह और साथ में पसीना आना महिलाओं के लिए परेशानी का सबब बन सकता है। गर्मियों में योनि की सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी है, नहीं तो संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है (महिलाओं का स्वास्थ)।
मासिक धर्म के दौरान साफ-सफाई का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। आपके मुश्किल दिनों को कम करने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ खास टिप्स दी गई हैं (मासिक धर्म के दर्द से राहत के टिप्स)।
1. चार घंटे में पैड बदलें:
जब शरीर दिन में अधिक सक्रिय होता है तो रक्त प्रवाह भी अधिक होता है, इसलिए पैड अधिक रक्त, पसीना और सीबम को अवशोषित करता है। यह स्थिति बैक्टीरिया के विकास के लिए अनुकूल होती है। अगर आप त्वचा के संक्रमण से बचना चाहते हैं, तो दिन में चार घंटे से ज्यादा पैड न लगाएं।
2. ठीक से धोएं:
रक्त मासिक धर्म के दौरान बैक्टीरिया के विकास के लिए अनुकूल वातावरण बनाता है, इसलिए जननांग क्षेत्र को दिन में कम से कम दो बार धोएं। योनि की अत्यधिक धुलाई पीएच संतुलन को बिगाड़ सकती है, जिससे यीस्ट संक्रमण और बैक्टीरियल वेजिनोसिस का खतरा हो सकता है।
3. योनि क्षेत्र को सूखा रखें:
गर्मियों में पेशाब करने के तुरंत बाद योनि को पोंछ लें, इस मौसम में योनि को सूखा रखें। नमी बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा दे सकती है और सूजन का कारण बन सकती है। आप योनि पर एंटीसेप्टिक पाउडर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
4. खुशबू वाले उत्पादों का इस्तेमाल न करें:
योनि को ज्यादा साफ करने की जरूरत नहीं है, यह एक स्वयं सफाई वाला अंग है।
योनि की सफाई के लिए किसी भी प्रकार के सुगंधित साबुन या अन्य कॉस्मेटिक उत्पादों के उपयोग से बचें।
अगर आप गर्मियों में अपनी योनि को साफ करना चाहती हैं तो बिना साबुन के गुनगुने पानी से इसे साफ करें।
5. सूती कपड़े पहनें:
मासिक धर्म के दौरान टाइट अंडरगारमेंट्स पहनने से बचें। तंग कपड़े त्वचा को सांस नहीं लेने देते।
गर्मियों में सिंथेटिक कपड़े नमी और गर्मी बढ़ाते हैं,
तो बैक्टीरिया बढ़ते हैं। गर्मियों में सूती अंडरगारमेंट्स और ढीले कपड़े पहनें।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
