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आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम – इसमें कोई शक नहीं कि आम स्वादिष्ट, मीठे और रसीले होते हैं और इन्हें खाकर हम तृप्त हो जाते हैं। हालांकि, इस पसंदीदा फल के कुछ साइड इफेक्ट भी हैं (बहुत ज्यादा आम खाने के साइड इफेक्ट)। यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। यह जानकारी आम प्रेमियों को झूठी और मूर्खतापूर्ण लग सकती है। खट्टा-मीठा, पौष्टिक आम आपकी सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है (बहुत ज्यादा आम खाने के साइड इफेक्ट)। आइए एक नजर डालते हैं आम से होने वाले कुछ नुकसानों पर! (अधिक आम खाने के दुष्प्रभाव)
पोषक तत्वों से भरपूर इन फलों में विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। आम पौधों के यौगिकों और फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है। इसके अलावा, इस फल में मौजूद पोटेशियम सोडियम को संतुलित करने और उच्च रक्तचाप को दूर रखने में मदद कर सकता है। इससे हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है। लेकिन ज्यादा खाने से साइड इफेक्ट (बहुत ज्यादा आम खाने के साइड इफेक्ट) भी हो सकते हैं।
बढ़ी हुई एलर्जी:
सामान्य एलर्जी स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। लेटेक्स एलर्जी वाले लोगों के लिए आम हानिकारक हो सकता है। खासकर अगर कोई व्यक्ति सिंथेटिक अवयवों के प्रति संवेदनशील है क्योंकि आम के प्रोटीन लेटेक्स के समान होते हैं और बुनियादी एलर्जी वाले लोगों को परेशान कर सकते हैं।
बढ़ा हुआ ब्लड शुगर लेवल:
आम मीठे और नमकीन होते हैं, लेकिन जैसे ही इन्हें खाया जाता है, चीनी की मात्रा तुरंत बढ़ जाती है। क्योंकि इसमें प्राकृतिक शर्करा होती है। जानकारों के मुताबिक मधुमेह की स्थिति में प्राकृतिक चीनी सामान्य चीनी की तरह ही काम करती है। इसलिए आम का सेवन जरूर करें, लेकिन इसकी मात्रा पर भी ध्यान दें।
फाइबर की कमी:
कई प्रकार के आमों में फाइबर की मात्रा कम होती है। आम के छिलकों में सबसे ज्यादा फाइबर होता है। जो आमतौर पर नहीं खाई जाती है।
तो सिर्फ आम खाने से पाचन में मदद नहीं मिलेगी।
इसलिए आमतौर पर फाइबर से भरपूर साली के साथ आम खाने की सलाह दी जाती है, जिससे पाचन सही रहेगा।
भार बढ़ना:
जी हां, ज्यादा आम खाने से आपका वजन बढ़ सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आम में फाइबर कम होता है, प्राकृतिक शर्करा अधिक होती है और कैलोरी अधिक होती है, जिससे वजन बढ़ सकता है।
पेट की समस्या:
जानकारों के मुताबिक अगर आम का ज्यादा सेवन किया जाए तो यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशान कर सकता है।
क्योंकि इसमें किण्वित कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
इससे आईबीएस हो सकता है, जो एक चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) है और पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकता है।
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(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
वेब शीर्षक :- ज्यादा आम खाने के दुष्परिणाम | ज्यादा आम खाने के 5 साइड इफेक्ट
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