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स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार वजन बढ़ना हमारे समय की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है। यह कई अन्य गंभीर बीमारियों को आमंत्रण देता है। अध्ययनों से पता चला है कि वजन बढ़ने से लोगों में हृदय रोग, मधुमेह और कब्ज का खतरा बढ़ जाता है। इसमें आपको गर्मियों के फलों से विशेष लाभ मिल सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ मौसमी फलों को प्राकृतिक रूप से खाने के खास फायदों के बारे में बताते हैं। जानिए कौन से फल वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं? (आइये जानते हैं वजन कम करने में कौन से फल आपकी मदद कर सकते हैं)
तरबूज : गर्मियों में तरबूज खाएं। यह शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ पानी की पूर्ति करने में मदद करता है। इसमें 90% से अधिक पानी होता है। तरबूज में भरपूर मात्रा में फाइबर भी होता है, जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करता है। जल्दी भूख नहीं लगती। इसके अलावा, इन लाल फलों में विटामिन-सी, विटामिन-ए, मैग्नीशियम, पोटेशियम और एंटीऑक्सिडेंट (विटामिन-सी, विटामिन-ए, मैग्नीशियम, पोटेशियम और एंटीऑक्सिडेंट) भी होते हैं। यह शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है।
खीरा : खीरा गर्मी के मौसम में बहुत ही पूरक फल माना जाता है.इसमें पानी की मात्रा आपको डिहाइड्रेशन के साथ-साथ गर्मी और गर्मी के दुष्प्रभाव से भी बचाती है।
हरे फलों में प्राकृतिक शीतलन गुण होते हैं जो उन्हें गर्मी के दिनों में अधिक फायदेमंद बनाते हैं।
खीरे में 95% पानी होता है और कैलोरी कम होती है।
इस फल का सेवन शरीर को डिटॉक्सीफाई करने और विषाक्तता को कम करने के लिए फायदेमंद होता है।
कीवी : कीवी के फल छोटे, भूरे रंग के होते हैं। ये लगभग हर मौसम में उपलब्ध होते हैं।
कीवी विटामिन-सी, विटामिन-ई, फोलेट और फाइबर से भरपूर होता है।
इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और वजन भी नियंत्रित रहता है। यह फाइबर से भरपूर होता है।
फाइबर से भरपूर फल और सब्जियां खाने से आपका पेट भरा हुआ महसूस होता है, जिससे वजन नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
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वेब शीर्षक :- ग्रीष्मकालीन स्वास्थ्य युक्तियाँ | समर हेल्थ टिप्स गर्मियों में वजन घटाने के लिए अच्छे हैं ये फल
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