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उच्च नमकीन, मीठे और वसायुक्त खाद्य पदार्थ उच्च रक्तचाप बढ़ा सकते हैं। उच्च रक्तचाप के रोगियों को अपने आहार में एंटी-ऑक्सीडेंट, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों को शामिल करना चाहिए, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इलायची का सेवन ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में काफी कारगर होता है।
2009 के एक अध्ययन के अनुसार, लगभग 12 सप्ताह तक लगातार 3 ग्राम इलायची खाने से रक्तचाप को कम करने में मदद मिलती है (इलायची टू कंट्रोल बीपी)। रक्तचाप को नियंत्रित करने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है।
इलायची के गुण:
– इलायची औषधीय गुणों से भरपूर एक बेहतरीन माउथ फ्रेशनर है।
– इलायची का इस्तेमाल खाना बनाने से लेकर कई तरह की मिठाइयों में किया जाता है।
– इलायची में मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट, डाइटरी फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन और फॉस्फोरस होता है, जो अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
– इलायची का सेवन ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में काफी कारगर होता है। इलायची का सेवन कैसे रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।
इलायची के सेवन से शरीर को होने वाले फायदे –
इलायची रक्तचाप को नियंत्रित करती है
कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर इलायची का सेवन रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर इलायची हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए सुपरफूड है।
एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर इलायची दिल की सेहत का भी ख्याल रखती है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
इलायची मूत्र संबंधी समस्याओं के लिए उपयोगी है
जिन लोगों को पेशाब की समस्या है उन्हें इलायची का सेवन करना चाहिए। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर इलायची बार-बार पेशाब आने की समस्या का इलाज करती है।
सर्दी-तापावर प्रभावी (Effective On Cold-Fever)
बदलते मौसम में अगर आप सर्दी-बुखार से पीड़ित हैं तो इलायची का सेवन करें।
इलायची के सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और सर्दी-खांसी से भी राहत मिलती है।
अगर आपको कम भूख लगती है तो इलायची खाएं
इलायची खाने से भूख बढ़ती है। कुछ लोग भूख कम करने के लिए इलायची खाते हैं,
इसका सेवन उचित चयापचय और पाचन को बनाए रखने में मदद करता है।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
वेब शीर्षक :- इलायची बीपी को कंट्रोल करने के लिए | हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए ट्राई करें इलायची, जानें अन्य फायदे भी
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