अल्जाइमर रोग में दिमाग की कोशिकाएं कमजोर होने लगती हैं (Weakening Of Brain Cells)। अगर आपके परिवार में किसी को ऐसी समस्या है तो आपको इसका ध्यान रखना चाहिए। अल्जाइमर एक अनुवांशिक विकार है। इन व्यक्तियों को आहार का विशेष ध्यान रखना चाहिए (अल्जाइमर रोग के लिए विशेष आहार)। आइए इसके बारे में और जानें।
यदि किसी परिवार के किसी व्यक्ति को यह रोग एक या दो पीढ़ी पहले हो चुका हो, तो उसे अगली पीढ़ी को यह रोग होने का डर रहता है। अल्जाइमर रोग भ्रम, स्मृति समस्याओं, सोचने में कठिनाई, साधारण दैनिक कार्यों को करने में कठिनाई, चिंता और यहां तक कि परिचित लोगों और चीजों को पहचानने में कठिनाई जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है। इस रोग के जोखिम को कम करने के लिए निवारक उपाय करना महत्वपूर्ण है (अल्जाइमर रोग के कारण और लक्षण)।
बेकरी उत्पाद और मांस से बचें –
अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि आपको इन बीमारियों के लिए आनुवंशिक जोखिम है, तो विशेष सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है। शोध से पता चला है कि प्रसंस्कृत और परिरक्षकों का सेवन आपके जोखिम और बीमारी की गंभीरता को बढ़ा सकता है। अल्जाइमर के खतरे को कम करने के लिए जैम, जेली और चीज, ब्रेड और प्रोसेस्ड मीट सहित फ्रोजन प्रिजर्वेटिव से बचना चाहिए।
प्रोसीडिंग्स ऑफ न्यूट्रिशन सोसाइटी के शोध पत्र में अल्जाइमर को रोकने के लिए आहार का पालन करने के बारे में कुछ सुझाव दिए गए हैं। विटामिन बी और फोलेट युक्त खाद्य पदार्थ उम्र बढ़ने सहित मानसिक बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। फोलेट युक्त आहार पूरे तंत्रिका तंत्र को मजबूत और स्वस्थ रखकर मस्तिष्क के कार्यों को सुविधाजनक बनाने में मदद करते हैं।
हरी सब्जियों के फायदे –
जो लोग दिन में कम से कम एक हरी पत्तेदार सब्जी का सेवन करते हैं, उनमें संज्ञानात्मक गिरावट और स्मृति हानि (संज्ञानात्मक गिरावट और स्मृति हानि का जोखिम) का जोखिम कम होता है। फोलेट, विटामिन-ए और सी, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट (फोलेट, विटामिन ए और सी, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट) हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से दीर्घकालिक मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है। इसमें फोलेट की मात्रा स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण और बेहतर मस्तिष्क कार्यों को बनाए रखने के लिए उपयोगी होती है।
मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए क्या करें? –
मानसिक स्वास्थ्य के प्रति सभी लोगों को जागरूक होने की जरूरत है। शारीरिक गतिविधि, नियमित व्यायाम-योग।
लोगों से मिलें, बात करें, अपनी समस्याएं साझा करें। खान-पान और हाइड्रेशन का विशेष ध्यान रखें।
वे चीजें करें जिनसे आप प्यार करते हैं। तनाव-चिंता को प्रबंधित करने के उपाय करें।
यदि आप किसी भी प्रकार की मानसिक स्वास्थ्य समस्या का अनुभव करते हैं, तो बेझिझक किसी विशेषज्ञ से सलाह लें,
जर्नल ऑफ न्यूरोलॉजी में प्रकाशित एक रिपोर्ट में यह कहा गया है।
वेब शीर्षक :- अल्जाइमर रोग के कारण और लक्षण | अल्जाइमर रोग के कारण और लक्षण अल्जाइमर की समस्या से बचने के उपाय
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
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