गर्भाशय फाइब्रॉएड स्वस्थ आहार: महिलाओं में गर्भाशय से जुड़ी एक आम समस्या अब सुनने को मिल रही है। ट्यूमर की समस्या जिसे हम आम भाषा में गांठ भी कहते हैं। इससे गर्भाशय में या उसके आसपास गांठें बनने लगती हैं। ये गांठें दिक्कतें पैदा कर सकता है। जहां पहले 30 से 50 वर्ष की आयु वर्ग की महिलाओं को यह समस्या होती थी लेकिन आजकल यह किशोर लड़कियों को भी प्रभावित कर रही है। इसका सबसे बड़ा कारण आज का खराब लाइफस्टाइल है। यदि आपका आहार अच्छा नहीं है, तो आप स्वस्थ के बजाय अस्वास्थ्यकर भोजन खाते हैं। यदि आप कम पानी पीते हैं और शारीरिक गतिविधि में संलग्न नहीं होते हैं और मोटे हो जाते हैं, तो आपको कम उम्र में गर्भाशय में गांठ की समस्या हो सकती है।
गर्भाशय में ट्यूमर या गांठ के लक्षण
पीरियड्स में भारी ब्लीडिंग या अनियमित पीरियड्स
पेट के निचले हिस्से में दर्द
रक्ताल्पता
कमज़ोर महसूस
बार-बार पेशाब आना
एक बेईमानी निर्वहन है
गर्भाशय में ट्यूमर या गांठ की उपस्थिति के कारण
एस्ट्रोजन हार्मोन का ओवरडोज
गर्भनिरोधक गोलियों का अत्यधिक उपयोग
मोटापे के कारण
ट्यूमर परिवार की एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी में जाता है, जो काफी हद तक हार्मोन के स्तर से निर्धारित होता है।
ट्यूमर से बचने के नुस्खे:
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, अपनी जीवनशैली को स्वस्थ रखें। अपने आहार में हरी सब्जियां, साबुत अनाज, ताजे फलों का रस और सूखे मेवे और खूब पानी शामिल करें। इससे बचने के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खे भी अपना सकते हैं।
आंवले का रस
ट्यूमर से छुटकारा पाने के लिए आंवले का रस सबसे अच्छा विकल्प है। आंवला में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। रोज सुबह खाली पेट एक चम्मच आंवले के रस में थोड़ा सा शहद मिलाकर पिएं।
हरी चाय
ग्रीन टी ट्यूमर कोशिकाओं को बनने से भी रोकती है। इसके लिए रोजाना 2 कप ग्रीन टी पिएं लेकिन याद रखें कि आपको ग्रीन टी का ज्यादा सेवन करने की जरूरत नहीं है।
हल्दी
हल्दी में मौजूद एंटीबायोटिक गुण शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। यह सर्वाइकल कैंसर के खतरे को भी कम करता है। इसलिए सब्जी के रूप में हल्दी डालें या हल्दी वाला दूध पिएं। इसे आप हफ्ते में 2 से 3 बार ले सकते हैं।
लहसुन:
लहसुन की 1 कली रोजाना खाली पेट लें। अगर आप इसे लगातार 2 महीने तक लेते हैं तो गर्भाशय में गांठ होने पर आराम मिलेगा। साथ ही 30 मिनट की पैदल दूरी, व्यायाम और योग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। आप
जितने ज्यादा तनावमुक्त रहेंगे, उतनी ही ज्यादा बीमारियां आपसे दूर होंगी। अगर समस्या ज्यादा बढ़ जाती है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना न भूलें।
