विटामिन बी12 की कमी को कभी भी नज़रअंदाज न करें, यह आपकी सेहत को बर्बाद कर सकता है

विटामिन बी12 की कमी से शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। ऐसे में आपको इससे निपटने के लिए तमाम तरह के नुस्खे अपनाने होंगे, नहीं तो आपको कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। दरअसल, यह विटामिन की कमी तब हो सकती है जब आपकी लाइफस्टाइल अच्छी न हो। तो आइए जानने की कोशिश करते हैं कि शरीर में विटामिन बी12 की कमी के लक्षण क्या हैं और इससे बचने के उपाय क्या हैं।

त्वचा का पीला पड़ना

अगर आपकी त्वचा बार-बार पीली हो सकती है, तो आपको थोड़ा और सावधान रहने की जरूरत है, अन्यथा परेशानी हो सकती है। इसलिए अगर आप इस तरह की समस्या का सामना कर रहे हैं तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें, नहीं तो आपकी समस्या और भी गंभीर हो सकती है। दरअसल, शरीर में स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं की कमी तब भी होती है जब विटामिन बी12 की कमी हो जाती है।

सरदर्द

अगर आपको हमेशा सिरदर्द की शिकायत रहती है तो आपको इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए, दरअसल अक्सर ये दर्द विटामिन बी12 की कमी के कारण भी हो सकते हैं।

पेट की समस्या

कभी-कभी पेट से जुड़ी समस्या हमेशा किसी न किसी को हो जाती है। अगर आपको बार-बार दस्त, कब्ज, सूजन, पेट फूलना और जी मिचलाना जैसी शिकायतें रहती हैं, तो आपको विटामिन बी12 की कमी हो सकती है।

चक्कर आना भी है एक लक्षण

इसके अलावा अगर आपको बार-बार चक्कर आते हैं तो आपको भी सावधान रहने की जरूरत है। दरअसल, इसकी वजह से शरीर की कोशिकाएं ठीक से काम नहीं कर पाती हैं। यह अक्सर विटामिन बी12 की कमी के कारण होता है।