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कुछ फलों को खाने का एक अलग ही आनंद होता है। वैसे तो अमरूद खाने से बच्चों और बड़ों दोनों को पसंद होता है। अमरूद को काटने और उसके स्लाइस में काला नमक और लाल मिर्च डालने का स्वाद ही कुछ और होता है। अमरूद सिर्फ स्वाद के मामले में ही नहीं सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। अमरूद में विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन के, कार्बोहाइड्रेट, आहार फाइबर, कैलोरी और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। आइए जानते हैं इसे खाने के फायदे-
पाचन में सुधार
अगर आप पेट दर्द से परेशान हैं या आपको पाचन संबंधी समस्या है तो रोजाना एक अमरूद खाना शुरू कर दें। यह आपके पाचन में सुधार करेगा। इसके साथ ही सुबह पेट भी आसानी से साफ हो जाता है।
हृदय रोगों का कम जोखिम
अगर आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आपको अमरूद को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। अमरूद में मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम दिल की सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। यह हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है।
स्वस्थ त्वचा
अमरूद सिर्फ सेहत के लिए ही नहीं, त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। अमरूद में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जिसके कारण यह फ्री रेडिकल्स से लड़ता है। इसके अलावा यह शरीर को डिटॉक्सीफाई भी करता है।
वजन घटाने के लिए उपयुक्त
अगर आपको ज्यादा भूख लगती है या मीठा खाने का मन करता है तो अमरूद खाना शुरू कर दें। इसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और आपका कुछ भी खाने का मन नहीं करता है। इसके अलावा, आप स्नैक्स के लिए तरसते नहीं हैं।
सक्रिय रहता है
अगर आपको मॉर्निंग सिकनेस है तो भी आपको अमरूद खाना चाहिए। इससे आपका शरीर एक्टिव रहता है और आपका मूड भी अच्छा रहता है। एक्टिव रहने के लिए अमरूद को अन्य फलों के साथ खाएं।
