7 दिन में 7 किलो मोटापा और पेट की चर्बी तेजी से कम होगी यें 4 घरेलू उपाय अपनाना बिल्कुल भी न भूलें

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मोटापा आज कल एक महामारी जैसा हो गया है और यह काफी तकलीफदेय भी हो सकता है। मोटापे के वजह से लोगों का चलना फिरना, इतना बैठना या फिर टॉयलेट में भी काफी ज्यादा परेशानी होता है। कई लोग इसके लिए बहुत सारे उपाय करते हैं लेकिन कोई फायदा नही होता। आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने वाले हैं जिसके यूज़ से आप भी अपने मोटापे को काफी हद तक कम कर सकते हैं। तो आइये जानते हैं।

  1. बात करें अगर सबसे पहले टिप्स की तो वो है वाकिंग और व्यायाम। जी हां यह एक ऐसी चीज है जो आपके आधे मोटापे को यूं ही बड़े आसानी से खत्म कर सकती है। इसलिए हर रोज व्यायाम जरूर करें।

  2. ग्रीन टी मोटापे को कम करने में बहुत ही लाभदायक माना जाता है। यह एक ऐसा पेय पदार्थ है जिसमे मोटापे को कम करने के बहुत से गुण मौजूद होते हैं। इसलिए हर रोज कम से कम एक कप ग्रीन टी जरूर पीजिए।

  3. जितना हो सके उतना तले भुने खाने से खुद को बचाएं और हमेशा इन सभी चीजों से दूर रहें। ऑयली फ़ूड हमारे शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा नुकसानदायक होता है और इससे मोटापा काफी हद तक बढ़ने लगता है।

  4. जितना हो सके उतना ज्यादा जूस पियें। जूस हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा माना जाता है और इससे मोटापा भी नही होता।

ये थे कुछ 4 ऐसी चीजें जो हमारे मोटापे को खत्म करने में बहुत ही मददगार होता है। यदि आप भी इन सभी चीजों का यूज़ नही करते हैं तो आज ही से करना स्टार्ट कर दें।

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