शरीर को ताक़तवर बनाना चाहते हो तो बिलकुल छोड़ दे ये 3 आदतें

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हेल्थ डेस्क : पतले लोग हमेशा सोचते हैं कि वह कितनी जल्दी मोटे और ताक़तवर हो जाएं लेकिन वह अपनी आदतों की वजह से ऐसा नहीं कर पाते हैं अगर हमारे द्वारा बताए गए इन तीन चीजों को आप करते हैं तो आपका शरीर कभी भी विकास नहीं करेगा और आप नही मोटे होंगे और ना ही तंदुरुस्त। अगर आप इन चीजों को छोड़ दें तो आप का भी शरीर मोटा और तंदुरुस्त हो जाएगा।

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नीचे बताए गए कुछ चीजों को छोड़ देने से आपके शरीर का विकास होगा तो नीचे कई चीजों पर ध्यान दें।

1.धूम्रपान

अगर आप इस लत को अपने से दूर कर दे तो आपका शरीर भी विकास करने लगेगा और धीरे-धीरे आप भी मोटे और तंदुरुस्त हो जाएंगे। धूम्रपान का हमारे शरीर पर बहुत ही बुरा और भयानक प्रभाव पड़ता है। अगर आप धूम्रपान को अपने से दूर करने में कामयाब हो जाए तो आप निरोगी और तंदुरुस्त हो जाएंगे।

2.बिना चबाए खाना

कुछ लोगों को जल्दी जल्दी भोजन खाने की आदत होती है। काम और जल्दी के कारण वह आधा चबाया हुआ खाना खा लेते हैं और वो पेट में कचरे की तरह इकट्ठा हो जाता है इसीलिए हमें हमेशा अपने हर भोजन के टुकड़े को अच्छे से चबाकर खाना चाहिए।

3.हेल्दी फूड

अगर आप हेल्दी फूड का सेवन करते हो तो भी आपका शरीर धीरे धीरे तंदुरुस्त हो जायेगा।

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