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खुद को फिट रखने के लिए रोजना 30 मिनट रस्सी कूदें, होंगे ये कमाल के फायदे

कोरोना वायरस के कारण लंबे समय से जिम बंद है। ऐसे में लोग खुद को फिट रखने के लिए घर पर ही एक्सरसाइज और योगा करते हैं। अगर आप भी घर पर ही एक्सरसाइज करने की सोच रहे हैं तो आपको बता दें कि रस्सी कूदना आपके लिए सबसे अच्छी एक्सरसाइज हो सकती है।…

अच्छे जीवन के लिए इन 4 कामों को व्यक्ति को ज्यादा देर तक नहीं करना चाहिए

उत्तम जीवन के लिए विष्णु पुराण में ऐसी बातें बताई गई हैं, जिनका ध्यान रखकर कई तरह के लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं, जो लोग इन बातों का ध्यान नहीं रखते हैं, उन्हें स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, आइए जानते हैं कि विष्णु में…

अगर लड़के अच्छी सेहत बनाना चाहते हैं, तो आज ही इन 3 आदतों को छोड़ दें

हेल्थ डेस्क : आजकल लोगों की जीवनशैली और आदतें बहुत बदल रही हैं। लोग अपने सेहत पर विशेष ध्यान नहीं देते हैं क्योंकि गलत आदतों के कारण उन्हें दुबलेपन की समस्या का सामना करना पड़ता है। आज हम आपको तीन ऐसी आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं,…

शरीर को ताक़तवर बनाना चाहते हो तो बिलकुल छोड़ दे ये 3 आदतें

हेल्थ डेस्क : पतले लोग हमेशा सोचते हैं कि वह कितनी जल्दी मोटे और ताक़तवर हो जाएं लेकिन वह अपनी आदतों की वजह से ऐसा नहीं कर पाते हैं अगर हमारे द्वारा बताए गए इन तीन चीजों को आप करते हैं तो आपका शरीर कभी भी विकास नहीं करेगा और आप नही मोटे…

इस ताक़तवर फल से दूर होगी आपकी ये खतरनाक बीमारियाँ , अभी देखें

जैसा की आप सभी जानते है की, फलों का सेवन करना हमारे स्वास्थ के लिए कितना फायदेमंद हैं. फलों में वो सारे पोषक तत्व पाए जाते है जो शरीर के लिए आवश्यक होता हैं. जब हम बीमार होते है तब बहुत सारे डॉक्टर फलों का सेवन करने को कहते है. क्योंकि यह न…

मामूली चीज नहीं है चना का सत्तू, रोज पीने से मिलते हैं शरीर को ये 7 फायदे

चना बहुत ही पौष्टिक होता है, खासतौर पर काला चना। इसी काले चने को भूनकर और पीसकर सत्तू तैयार किया जाता है। ये सत्तू प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट आदि से भरपूर होता है। इस सत्तू का शरबत हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसको पीने से…

चौड़ी छाती और आकर्षक शरीर बनाना चाहते हैं? तो इन 5 एक्सरसाइज को रोजाना सुबह करें

ज्यादातर पुरुष चौड़ी छाती और कंधे चाहते हैं। इसी तरह महिलाएं सुंदर, लंबे बाल और पतला शरीर चाहती हैं। इसी तरह अच्छे व्यक्तित्व के लिए, आकर्षक शरीर, चौड़ी छाती और फिट पेट की आवश्यकता होती है। अगर आप भी आकर्षक बॉडी बनाना चाहते हैं, तो कुछ अच्छी…

चिकित्सीय लाभ से भरपूर है लौंग, जानिये इसके अदभुत फायदे

लौंग का उपयोग खाद्य पदार्थों में सुगंध और जायके के लिए किया जाता है, जिसमें कई दवाएं भी शामिल हैं, लेकिन अब विशेषज्ञों ने इस छोटी सी वस्तु के कई महत्वपूर्ण गुणों की खोज की है जो मनुष्यों में चिकित्सा का कारण बन सकती है। AIIMS भोपाल में…

कुछ सुझाव: आरामदायक नींद कैसे लें

आजकल नींद न आना सामान्य बात है। डिजिटल युग में, लोग मोबाइल और कंप्यूटर के साथ अधिक समय बिताते हैं। यदि आप उन लोगों में से एक हैं, तो हमारे पास आपके लिए एक अच्छी नींद लाने के कुछ सरल उपाय हैं। AIIMS भोपाल में निकली नॉन फैकेल्टी ग्रुप A के…

अपने बॉडी को फिट रखना चाहते हैं- तो अपनाएं ये घरेलु प्रोटीन

अगर आप बॉडी बनाना चाहते हैं या फिर अपने बॉडी को फिट रखना चाहते हैं तो उसके लिए आप सभी जानते होंगे कि प्रोटीन एक अहम भूमिका निभाता है और ऐसे में अगर आप जानना चाहते हैं कि किन चीजों से आपको अच्छा खासा प्रोटीन मिल सकता है हम आपको बताने वाले…

आंखों के इन संकेतो को भूलकर भी ना करें नजरअंदाज

आंखों की कीमत उन्हें अच्छी तरह से पता होता है । इसलिए प्रत्येक व्यक्ति को चाहिए कि वह समय समय पर अपनी आंखों का चेकअप करवाना चाहिए और आंखों का अच्छी तरह से ख्याल रखना चाहिए आजकल के डिजिटल जमाने में जबसे बाजार में एंड्रॉयड फोन,लैपटॉप,टीवी आये…

31 दिन के इस डाइट प्लान से आप बना सकते हैं परफेक्ट एब्स

Lifestyle दोस्तों एब्स बनाना कोई बड़ी बात नहीं है अगर आप ठीक ढ़ंग से डाइट प्लान लेते हो और वर्कआउट करते हो। कुछ लोग एब्स बनाने के लिए बहुत एक्सरसाइज करते हैं लेकिन उनके एब्स नहीं बनते हैं। आज हम आपको एब्स बनाने का पूरा डाइट और वर्कआउट प्लान…