एक कप पानी में एक चैथाई चम्मच काली मिर्च का पाउडर, तीन चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिला लें। इस मिक्सचर को तीन चार महीने तक पिएं। इससे आपका वज़न कम हो जाएगा।
सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने से आपके शरीर में फैट की मात्रा कम होती है।
जब भी आप ग्रीन बनाये तो उसमें आधा ग्रीन टी में उबाल दें. सुबह सुबह पीने से आपका वजन जरूर कम होगा।
जब भी आपका मन दोपहर को चाय पीने का मन करें तो अदरक, निम्बू और ग्रीन टी का प्रयोग करें ।
आलू, चावल, गेहूं का सेवन कम करें। रोज़ाना तला-भुना खाना ना खाएं।
हर सुबह 3 से 4 करी पत्तों का सेवन करने से मोटापा कम होता है।
ठंडा पानी से बचे कोशिश करें कि सादा पानी ही पिए ।