Health Tips : सर्दी का मौसम आ गया है। इस मौसम में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने से लोगों को कई तरह की मौसमी बीमारियों का शिकार होना पड़ता है। इम्यून सिस्टम को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कि हम अपने खान-पान को स्वस्थ रखें। हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि सर्दियों में मिलने वाली दालें आपको कई तरह की बीमारियों से बचाती हैं. बीन्स सिर्फ इम्युनिटी ही नहीं बल्कि शरीर की चर्बी बढ़ाने पर भी असर दिखाती है। आइए जानते हैं दालों के बारे में और ये किन बीमारियों में कारगर हैं।
बीन्स के फायदे
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बीन्स में मौजूद पोषक तत्वों की वजह से इसे सेहत का खजाना कहा जाता है. बीन्स कॉपर, आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम सहित कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर गर्म रहता है और आप सर्दी जुकाम से बच सकते हैं। इसके सेवन से शरीर में आयरन की कमी नहीं होती है और एनीमिया का खतरा कम हो जाता है।
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बीन्स में विटामिन बी6, नियासिन और पैंटोथेनिक एसिड भी होता है। कई लोगों को रात को नींद नहीं आती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि बीन्स में पाया जाने वाला मैग्नीशियम अनिद्रा और थकान को दूर कर सकता है। इससे आपका काम करने का मन करता है और ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाता है।
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खराब डाइट के कारण लोगों में पेट से जुड़ी कई समस्याएं देखने को मिलती हैं. आपको बता दें कि बीन्स फाइबर से भरपूर होते हैं। इससे पेट में गैस और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। फलियां शरीर की बढ़ी हुई चर्बी को भी कम करती हैं।
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हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि बीन्स खाने से त्वचा संबंधी बीमारियां कम होती हैं. साथ ही यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
