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बालों की देखभाल युक्तियाँ बालों के झड़ने के प्राकृतिक उपचार, ‘अरे’ हैं बालों के लिए योगासन…
बालों की देखभाल महिलाओं की खूबसूरती उनके बालों में होती है (Hair Care Tips)। बहुत सी महिलाएं बालों की समस्या से परेशान रहती हैं। रूखे बाल उनके आत्मविश्वास को कम करते हैं (योग फॉर हेयर ग्रोथ)।
गर्मियों में बालों की देखभाल बहुत जरूरी है। कई महिलाओं को गर्मियों में बालों की देखभाल (समर हेयर केयर) से कई तरह की समस्याएं होती हैं। यहां कुछ योग मुद्राएं दी गई हैं जो आपको बालों के झड़ने से प्राकृतिक रूप से छुटकारा पाने में मदद करेंगी (ये योग आसन बालों के विकास में सहायक हैं, बालों का झड़ना स्वाभाविक रूप से कम हो जाएगा)।
वज्रासन
वज्रासन आपके शरीर में पोषक तत्वों से भरपूर रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है। वज्रासन खोपड़ी के विभिन्न संक्रमणों से लड़ने के लिए आपके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में भी सुधार करता है। वज्रासन खाने के तुरंत बाद किया जा सकता है। इसके लिए जमीन पर घुटने टेककर जांघों के पास बैठ जाएं। अपनी रीढ़ को सीधा रखें और अपने हाथों को अपनी ऊपरी जांघों पर रखें। गहरी सांस लें और छोड़ें।
उष्ट्रासन
अगर आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं (Hair Fall Problems), तो आपको उष्ट्रासन करना चाहिए। इसे करने के लिए अपने घुटनों को जमीन पर रखें और अपनी रीढ़ को तब तक मोड़ें जब तक कि आपके हाथ एड़ियों को न छू लें। आपको कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रहने की जरूरत है। अपनी श्वास को सामान्य रखें जब आप घुटने की स्थिति में लौटते हैं, तो आपको साँस छोड़ने की आवश्यकता होती है।
पवनमुक्तासन
पवन मुक्तासन पाचन में सुधार के साथ-साथ बालों के विकास के लिए एक उत्कृष्ट योग मुद्रा है। ऐसा करने के लिए आपको अपनी पीठ के बल सोने की जरूरत है। सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं और घुटनों को छाती के पास लाएं। जब घुटने करीब हों, सांस छोड़ें और सामान्य स्थिति में लौट आएं।
सर्वांगासन –
अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपने पैर की उंगलियों को अपनी छाती तक उठाएं ताकि बैठने का सारा काम हो सके।
अपने सिर, गर्दन और पीठ का उपयोग करके अपने शरीर को संतुलित करें,
ऐसा करने से स्कैल्प में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद मिलती है और बालों के रोम को पोषण मिलता है। जो बालों को झड़ने से रोकने में मदद करता है।
शीर्षासन
सिर की मुद्रा करने के लिए पूरे शरीर को सिर पर संतुलित करना होता है।
इसे करने के लिए अपने सिर को दीवार के सहारे जमीन पर रखें और अपने शरीर को उल्टा कर लें।
पहली चीज जो आपको करने की ज़रूरत है वह है दीवार के खिलाफ झुकना। लेकिन फिर धीरे-धीरे यह आदत बन जाएगी।
इस आसन को करने से बालों की ग्रोथ को बढ़ावा मिलता है। ऐसा इसलिए क्योंकि यह आसन आपके बालों की जड़ों तक जरूरी पोषक तत्वों की आपूर्ति करने में मदद करता है।
