देश में इन दिनों डेंगू तेजी से पैर पसार रहा है. कई मामले सामने आ रहे हैं। आपको बता दें कि यह एक प्रकार का फ्लू है जो एडीज नामक मच्छर से फैलता है। इस मच्छर के काटने से प्लेटलेट्स बहुत जल्दी गिर जाते हैं और अगर इलाज न किया जाए तो यह फ्लू जानलेवा हो सकता है। अगर मिल जाए तो वह जल्दी ठीक हो सकता है। लेकिन इसके लिए जरूरी है कि आप एक अच्छा पौष्टिक आहार लें जो आपकी रिकवरी में मदद करे। आज हम आपको ऐसे आहार के बारे में बताते हैं जो आपको डेंगू से उबरने में मदद करेगा।
खूब सारा पानी पीओ
डेंगू बुखार में रोगी के शरीर में पानी की कमी न होने दें। अच्छी मात्रा में लिक्विड डाइट लेने से रिकवरी तेजी से होती है और शरीर को ऊर्जा मिलती है। पानी की कमी की भरपाई के लिए ताजा फलों का जूस, सब्जियों का सूप, नारियल पानी, अनार का जूस और अनानास का जूस पीते रहें। डेंगू में कमजोरी दूर करने में रिहाइड्रेशन बहुत मददगार होता है।
हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं
डेंगू बुखार में हरी पत्तेदार सब्जियां ज्यादा खानी चाहिए। अगर आपको सब्जी का स्वाद पसंद नहीं है तो आप इसका सूप बनाकर पी सकते हैं. इसके अलावा सब्जियों को सलाद के रूप में भी खाया जा सकता है। इससे रिकवरी तेजी से होगी और शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी मिलेंगे।
खाने में पौष्टिक चीजों को शामिल करें
: शरीर में कमजोरी को दूर करने में डाइट बहुत अहम भूमिका निभाती है। डेंगू के कारण रोगी को भूख कम लगती है। ऐसी स्थिति में पाचन तंत्र सुस्त हो जाता है। इसलिए ऐसा आहार लें जो पौष्टिक हो और आसानी से पचने वाला हो। रोगी को सब्जी की खिचड़ी, दलिया और दाल खिलाएं। खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए धनिया, लहसुन, अदरक और नींबू जैसी चीजों का इस्तेमाल करें।
बाहर खाने से बचें
अगर आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं तो आपको बाहर का खाना खाने से बचना चाहिए। डेंगू में आपको पिज्जा, बर्गर, कोल्ड ड्रिंक या कोई भी बाहर का खाना नहीं खाना चाहिए। साथ ही बाजार में मिलने वाली पैक्ड चीजों से भी परहेज करें।
