खाली पेट इन चीजों को खाने से होते हैं जादुई फायदे, है कई समस्याओं का रामबाण इलाज

खाली पेट खाने के लिए खाद्य पदार्थ कई समस्याओं का रामबाण इलाज

1) गुनगुने पानी में शहद

कई डायटीशियन सुबह-सुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि शहद में फ्लेवोनॉयड्स और एंजाइम होते हैं, जो आपके पेट को साफ रखने में मदद करते हैं। यदि आप इस पेय को रोजाना खाली

पेट पीते हैं, तो यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। साथ ही यह मेटाबॉलिज्म को भी तेज करता है।

2) पपीता और तरबूज

पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। यह पेट को साफ करने में मदद करता है। इन दोनों फलों को नाश्ते में शामिल किया जा सकता है। यह न केवल शुगर क्रेविंग को कम करता है बल्कि कैलोरी में भी कम होता है। पपीता

खाने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। दूसरी ओर, तरबूज इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है और इसमें उच्च स्तर का लाइकोपीन भी होता है जो दिल और आंखों के लिए अच्छा होता है।

3) बादाम और भीगे हुए बादाम

नाश्ते के लिए एक मुट्ठी बादाम बहुत जरूरी है। यह न केवल पाचन में सुधार करता है बल्कि आपके पेट के पीएच स्तर को भी सामान्य करता है। आप अपने दैनिक आहार में किशमिश, बादाम और पिस्ता को शामिल कर सकते हैं।

हालांकि मात्रा पर ध्यान दें। इसके अलावा भीगे हुए बादाम को भी खा सकते हैं। बादाम की त्वचा में टैनिन होता है जो आपके शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को रोकता है। इसलिए इन्हें खाने से पहले हमेशा छिलका उतारना चाहिए।

4) ओटमील

अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो ओटमील एक बेहतरीन नाश्ता है। यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है और आपकी आंतों को स्वस्थ रखता है।

5) खजूर और फल

अगर आप तुरंत एनर्जी बूस्ट चाहते हैं तो आप पानी के साथ दो खजूर खा सकते हैं। वहीं, विटामिन और फाइबर के लिए केला, सेब और पपीता जैसे फल सुबह खाली पेट खाने के लिए अच्छे होते हैं।