सर्दियों में ज्यादा अंडे खाने से शरीर के लिए इन समस्याओं को बर्दाश्त करना हो सकता है, मुश्किल

अक्सर सर्दियों के मौसम में अंडे खाने की सलाह दी जाती है. इसमें बहुत सारा प्रोटीन होता है। इसके अलावा अंडे से कई एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन बी-12 भी मिलते हैं। लेकिन कुछ लोग ठंड के मौसम में बहुत ज्यादा अंडे खाने लगते हैं, जिससे स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्याएं पैदा हो जाती हैं। आइए आपको बताते हैं कि सर्दियों में ज्यादा अंडे खाने से क्या नुकसान होते हैं।

सर्दियों के मौसम में

लूज मोशन: अंडे की जर्दी में अधिक कोलेस्ट्रॉल होता है। अगर कोई व्यक्ति एक दिन में ज्यादा अंडे खाता है तो उसे दस्त की समस्या हो सकती है। जो लोग नियमित रूप से जिम जाते हैं वे अंडे का सफेद भाग खाते हैं।

ब्लड शुगर लेवल: अंडे को सुपरफूड माना जाता है लेकिन ये शरीर में इंसुलिन को बाधित करते हैं. ज्यादा अंडे खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। अगर यह समस्या बनी रहे तो यह मधुमेह का कारण बन सकती है।

गैस की समस्या: अंडे के कारण भी गैस की समस्या का सामना करना पड़ सकता है. लोग जब किसी को देखते हैं तो तीन से चार अंडे का आमलेट खा लेते हैं, लेकिन बाद में उन्हें सिर और अन्य हिस्सों में गैस का दर्द होने लगता है।

हार्ट अटैक: यह सुनकर भले ही आपको हैरानी हो, लेकिन अधिक अंडे खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है. जिससे हार्ट अटैक जैसी दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन लोगों को प्रतिदिन एक अंडा खाने की सलाह देता है। उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों के लिए यह संख्या और भी कम है। इसके अलावा जो बुजुर्ग स्वस्थ आहार का पालन करते हैं और जिनका कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य है, वे दिन में दो अंडे खा सकते हैं।