अगर आप भी बढ़ते मोटापे से पीड़ित हैं तो मोटापे को नियंत्रित करने के लिए आयुर्वेदिक उपचारों का सहारा लें। आयुर्वेद में मोटापा कम करने के स्वस्थ और सरल उपाय हैं, जो मोटापे को प्रभावी रूप से नियंत्रित करते हैं। आयुर्वेद के अनुसार अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए आपको वजन कम करने की जरूरत नहीं है।
आयुर्वेदिक नुस्खे का पालन करके लंबे समय में वजन को नियंत्रित किया जा सकता है, प्रभाव कम समय तक चलने वाला नहीं है। अगर आप भी वजन बढ़ने से परेशान हैं तो आयुर्वेद के अनुसार अपने वजन पर नियंत्रण रखें।
1. वजन को नियंत्रित करने में कारगर है त्रिफला:
अगर आपका वजन बढ़ रहा है तो त्रिफला का सेवन करें। औषधीय गुणों से भरपूर त्रिफला वजन को नियंत्रित करता है और शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है। इसके सेवन से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है।
वजन को नियंत्रित करने के लिए गर्म पानी काफी असरदार होता है। अगर आप वजन बढ़ने से परेशान हैं तो गर्मियों में भी गुनगुना पानी पिएं। आयुर्वेद के अनुसार गर्म पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है और शरीर में अतिरिक्त चर्बी को जमा होने से रोकता है।
अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा पाने के लिए सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुना पानी पिएं (अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा पाने के लिए सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुना पानी पिएं)।
3. दिन में तीन बार पूरा भोजन करें:
वजन घटाने के बाद थकान और लगातार थकान रहेगी।
कुछ लोग वजन कम करने के लिए अपने खान-पान पर नियंत्रण रखते हैं, जो ठीक नहीं है।
आयुर्वेद के अनुसार वजन कम करने के लिए आपको ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर करना चाहिए।
सुबह हार्दिक नाश्ता करें, रात को सोने से 2 घंटे पहले दोपहर का भोजन करें।
4. शहद और दालचीनी के साथ शहद और दालचीनी के साथ वसा जलाएं:
अगर आप वजन बढ़ने से परेशान हैं तो फैट बर्न करने के लिए शहद और दालचीनी का पानी पिएं।
रात को एक गिलास पानी में दालचीनी भिगोकर सुबह उस पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पी लें, आपका वजन जल्द ही नियंत्रण में होगा।
5. मेथी दाना का पानी पिएं:
अगर आप वजन बढ़ने से परेशान हैं तो मेथी का पानी पिएं।
मेथी के दानों को रात को एक गिलास पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।
आपकी पाचन क्रिया सुचारू रहती है, साथ ही मोटापा भी नियंत्रित रहता है। मेथी का पानी आपको गैस की समस्या से भी निजात दिलाता है।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
वेब शीर्षक :- वजन घटाने | अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो अपनाएं ये 5 आयुर्वेदिक टिप्स
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