नाश्ते में बनाएं करी स्मूदी, रहें सेहतमंद..
अगर आप आम के शौकीन हैं तो आप नाश्ते में आम की स्मूदी बना सकते हैं। कैरी स्मूदी को बनाने में बहुत कम समय लगता है और हेल्दी ब्रेकफास्ट तैयार है.
कैरी का सीजन शुरू हो गया है। ऐसे में लोग आम से तरह-तरह के व्यंजन बनाते और खाते हैं। बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को आम पसंद होता है। मैंगो शेक, एमराल्ड, आइसक्रीम और पता नहीं आम से क्या बनता है। अगर आप भी आम खाने के शौकीन हैं तो आम की नई डिश बनाकर खा सकते हैं. आम की स्मूदी खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगती है. कैरी की स्मूदी पेट के लिए बहुत फायदेमंद होती है। मैंगो स्मूदी शरीर को प्रोटीन, विटामिन, खनिज और कार्बोहाइड्रेट प्रदान करती है। गर्मियों में मैंगो स्मूदी पीने से आराम मिलता है। यह फेफड़ों के रोग, अल्सर और लीवर के लिए भी फायदेमंद है। आप दूध और दही दोनों को मिलाकर मैंगो स्मूदी बना सकते हैं, लेकिन आज हम आपको सिर्फ दही से बनी स्मूदी के बारे में बताने जा रहे हैं। गर्मियों में दही और आम एक साथ खाने से भी पेट स्वस्थ रहता है। आपके परिवार को भी आम की स्मूदी बहुत पसंद आएगी। आप नाश्ते में मैंगो स्मूदी खा सकते हैं। जानिए मैंगो स्मूदी बनाने का आसान तरीका।
स्मूदी के लिए सामग्री
1 मध्यम आकार का सफेद आम
1 कप ताज़ा गाढ़ा दही
2 कटे हुए पिस्ता
4 चम्मच चीनी
स्मूदी रेसिपी
एक स्क्वैश छीलें, इसे कद्दूकस कर लें और रस निचोड़ लें।
अब आम को छोटे छोटे टुकड़ों में काट लें।
स्मूदी बनाने के लिए मिक्सर जार में आम के टुकड़े, चीनी और दही डालें। इसे अच्छे से मिलाएं।
अब आपको इसमें कुछ बर्फ के टुकड़े डाल कर फिर से मिलाना है।
तैयार है चाइल्ड मैंगो स्मूदी. इसे गिलास में डालें और पिस्ते से सजाकर सर्व करें।
