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आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में खान-पान और रहन-सहन ऐसा हो गया है कि किसी के पास खुद का ख्याल रखने का वक्त नहीं है और इसके कारण हमारे शरीर को पर्याप्त आराम या पोषण नहीं मिल पाता है, इसका असर हमारे शरीर पर पड़ता है। शरीर की चर्बी बढ़ने लगती है। नतीजतन, हमारी जीवन शैली में गिरावट शुरू हो गई है। और जब हम उठते हैं और जिम जाते हैं और डाइट (Weight Loss ड्रिंक) करते हैं.
लेकिन याद रखें, शरीर को दोबारा शेप में आने में उतना ही समय लगता है, जितना वजन बढ़ाने में लगता है। इसके लिए थोड़े धैर्य की आवश्यकता होती है।
घर पर आसानी से मिलने वाला जीरा आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होगा। जीरा है फायदेमंद, लेकिन है कमाल का जीरा पानी (जीरा वाटर बेनिफिट्स)। आइए जानें जीरा पानी वजन घटाने में कैसे मदद करता है (आइए जानते हैं जीरा पानी वजन घटाने में कैसे मदद करता है)
दालचीनी का इस्तेमाल खाना बनाने में किया जाता है। यह एक प्रमुख मसाला है, खासकर भारत में। जीरा खाने में इस्तेमाल किया जाने वाला एक ऐसा मसाला है, जो खाने के स्वाद को और भी स्वादिष्ट बना देता है। लेकिन जीरा न सिर्फ आपके खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। जीरा पानी न सिर्फ वजन घटाने वाला पेय है बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद है (जीरा पानी सेहत के लिए फायदेमंद)। पानी बनाना भी बहुत आसान है।
इन दो तरीकों से बनाएं जीरे का पानी
जीरा पानी और मेथी दाना
सबसे पहला तरीका है कि जीरा और मेथी के दानों को पानी में डालकर कुछ देर उबाल लें। फिर पानी को छान कर पी लें। मेथी हार्मोनल समस्याओं को दूर करती है और पाचन में सुधार करती है। इससे वजन कम करना आसान हो जाता है।
जीरा पानी और दालचीनी पाउडर
दूसरा तरीका है जीरा पानी और दालचीनी। दालचीनी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो ग्लूकोज के स्तर को स्थिर करते हैं और शरीर से मुक्त कणों को हटाते हैं। जीरे को रात भर पानी में भिगो दें। पीने से पहले इस पानी में एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाकर पिएं, आप देखेंगे कि आपका वजन कम होने लगा है।
जीरे का सेवन क्यों करना चाहिए?
जीरिया का पानी नियमित रूप से पीने से वजन नियंत्रण में मदद मिलती है। आयुर्वेद के अनुसार जीरे को अपने नियमित आहार में शामिल करें। यह पाचन में सुधार करता है, जिससे वजन कम करना आसान हो जाता है। याद रखें कि खाली पेट केवल पानी ही पिएं।
क्या होता है जब जीरा पानी में भिगोया जाता है?
जीरे को डाइट में शामिल करने के अलावा ज्यादातर लोग जीरे का पानी नियमित रूप से पीना पसंद करते हैं।
जब जीरे को पानी में भिगोया जाता है तो एक प्राकृतिक प्रक्रिया होती है जिसे ऑस्मोसिस कहते हैं।
इस प्रक्रिया में बीज के सभी पोषक तत्व पानी में मिल जाते हैं, जिससे पानी का रंग हल्का पीला हो जाता है।
जिरिया का पानी पीने से वजन नहीं बढ़ता है। जीरिया में केवल 7 कैलोरी होती है। इसलिए यह वजन घटाने के लिए फायदेमंद है।
जीरे के पानी का सेवन कितनी बार करना चाहिए?
अदरक का पानी पोषक तत्वों से भरपूर होता है और सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
इसलिए इसका सेवन कई बार किया जा सकता है।
आप जीरे का पानी कितनी बार पीते हैं यह आपके वजन घटाने के लक्ष्य पर निर्भर करता है।
इसे डिटॉक्स ड्रिंक भी कहा जाता है। याद रखें, सिर्फ जिरिया का पानी पीने से वजन कम नहीं होता है।
इसके लिए कम कैलोरी वाले आहार और नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
