आजकल फास्ट फूड का सेवन बहुत बढ़ गया है। तो ऐसा लगता है कि इसका असर हमारे शरीर पर पड़ता है। साथ ही कई लोग इन दिनों मोटापे से पीड़ित हैं। इसमें बच्चे शामिल हैं । इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं, जिससे आप बच्चों का मोटापा (बच्चों का वजन कम करने के आसान उपाय) से छुटकारा पा सकते हैं।
1. पानी
बच्चों को कम से कम 10 से 12 गिलास पानी पीने को कहें। साथ ही उन्हें यह भी बताएं कि शरीर में पानी की कमी होने पर स्वास्थ्य को क्या हो सकता है। (बाल मोटापा) साथ ही आप जानते हैं कि पानी पीने से न सिर्फ शरीर हाइड्रेट रहता है बल्कि वजन भी कंट्रोल में रहता है।
3. पर्याप्त नींद लें
बच्चों के वजन बढ़ने का एक कारण यह है कि उन्हें समय पर पर्याप्त नींद नहीं मिलती है। आजकल बच्चे अपने मोबाइल फोन या लैपटॉप पर बैठे हैं।
यह उन्हें पर्याप्त नींद लेने से रोकता है। पर्याप्त नींद न लेने से भी उनकी भूख पर असर पड़ता है।
जिससे मोटापा हो सकता है।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
