खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करती हैं ये आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां 

खराब कोलेस्ट्रॉल धमनियों में बनता है और उन्हें सख्त या अवरुद्ध कर सकता है, जिससे हृदय रोग, तंत्रिका रोग और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। एक बार जब आपकी रक्त वाहिकाएं अवरुद्ध हो जाती हैं, तो यह आपके दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकती है। एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल का स्तर 20 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में 100 मिलीग्राम / डीएल से कम और 20 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों में 100 मिलीग्राम / डीएल से कम होना चाहिए।

आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. डॉ दीक्षा भावसार के अनुसार, शारीरिक रूप से सक्रिय रहने और स्वस्थ आहार खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल (कोलेस्ट्रॉल कम करने के उपाय) से निपटने में मदद मिल सकती है। आंवला और जीरा (कोलेस्ट्रॉल के लिए जड़ी-बूटियाँ) जैसी कई आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ हैं जिनका उपयोग शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए किया जा सकता है।

खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करती हैं ये आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां 

1. अमला

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए आंवला खाएं। आप इसे जूस या पाउडर के रूप में ले सकते हैं। इसका सेवन टैबलेट या फलों के रूप में भी किया जा सकता है।

2. जीरा, धनिया और सौंफ

इन जड़ी बूटियों के लाभ पाने के लिए उनकी चाय पिएं। सौंफ और जीरा को माउथ फ्रेशनर के रूप में या भोजन के बाद भी खाया जा सकता है। आप इसे गर्म पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं।

3. लहसुन

खाली पेट लहसुन की कली खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है। लहसुन कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ बीपी को भी कम करने में मदद करता है।

4. नींबू

नींबू को गुनगुने पानी में खाली पेट या भोजन के एक घंटे बाद लें। नींबू में विटामिन सी सहित सभी पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के अच्छे कार्य के लिए आवश्यक हैं।

5. अदरक

अदरक को आपकी हर्बल चाय में मिलाकर दिन में एक या दो बार सेवन किया जा सकता है।
अदरक के चूर्ण को सुबह शहद के साथ या पानी में उबालकर पूरे दिन ले सकते हैं।

6. अर्जुन प्लांट

अर्जुन का पौधा हृदय के लिए अच्छा होता है। इसकी छाल को दूध में मिलाकर सोते समय अर्जुन की चाय के रूप में लिया जा सकता है
या आप अर्जुन की छाल को सुबह शंख के रूप में ले सकते हैं। अर्जुन की गोलियां रोजाना भी ली जा सकती हैं।

7. गुग्गुळ (Commiphora Wightii)

गुग्गुल वसा को पिघलाने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।
इसे एक ही दवा के रूप में या अन्य औषधीय पौधों जैसे मेदोहर गुग्गुल या त्रिफला गुग्गुल आदि के साथ लिया जा सकता है।

8. त्रिफला

यह आमलकी, हरीतकी और विभीतकी से बना एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक सूत्र है।
त्रिफला चूर्ण को गोली के रूप में शहद के साथ लिया जा सकता है।

(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)