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स्वस्थ रहने के लिए खान-पान पर नियंत्रण रखना जरूरी है। आहार में सही खाद्य पदार्थों का होना भी जरूरी है। वहीं, किशमिश सेहत के लिए अच्छी होती है। जानकारों के मुताबिक ठंड के दिनों में किशमिश का सेवन करने से दुगने फायदे होते हैं। हालांकि, किशमिश के स्वास्थ्य लाभ होने के बावजूद, उन्हें कम मात्रा में खाना चाहिए। किशमिश का ज्यादा सेवन सेहत के लिए भी हानिकारक होता है (किशमिश का ज्यादा सेवन हानिकारक होता है)।
बेर में फाइबर, प्रोटीन, आयरन, पोटेशियम और बी विटामिन (फाइबर, प्रोटीन, आयरन, पोटेशियम और विटामिन बी) जैसे पोषक तत्व होते हैं। इस बीच यह ध्यान रखना जरूरी है कि आप एक दिन में कितनी किशमिश खाते हैं। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो अपनी कैलोरी कम करने की कोशिश कर रहे हैं। यह है डाइटिशियन की राय। किशमिश खाने के बारे में और जानें। (अत्यधिक किशमिश का सेवन हानिकारक है)
किशमिश का ज्यादा सेवन सेहत के लिए है खतरनाक –
पाचन पर प्रतिकूल प्रभाव –
किशमिश फाइबर से भरपूर होती है। यह पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन किशमिश का अधिक सेवन पाचन स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है (किशमिश का अधिक सेवन पाचन स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है)। किशमिश का ज्यादा सेवन करने से डिहाइड्रेशन, अपच और पेट की समस्या भी हो जाती है।
त्वचा की एलर्जी –
कुछ लोगों को किशमिश खाने के बाद एलर्जी हो जाती है। कुछ लोगों को पहली बार किशमिश खाने से मुंहासे हो जाते हैं और आपको त्वचा पर रैशेज हो जाते हैं। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो किशमिश के सेवन से बचें।
भार बढ़ना –
किशमिश में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं या डाइट पर जाना चाहते हैं तो आपको इसका सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
