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कब्ज एक आम बीमारी है, लेकिन इस दौरान कुछ खाद्य पदार्थ खाने से स्थिति और खराब हो सकती है (कब्ज के दौरान स्वास्थ्य)। तो अगर आप भी कब्ज से जूझ रहे हैं तो इन चीजों से दूर रहने की सलाह दी जाती है।
गर्मियों में बढ़ती गर्मी अपने साथ कब्ज समेत पेट से जुड़ी कई समस्याएं लेकर आती है। देश के कई हिस्सों में तापमान 50 डिग्री तक पहुंचने के साथ, हमें अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने, आवश्यक सावधानी बरतने, शरीर को हाइड्रेटेड और ठंडा रखने और पौष्टिक भोजन (कब्ज) का सेवन करने की आवश्यकता है।
अत्यधिक गर्मी के कारण कब्ज जैसी समस्याएं आम हैं, क्योंकि तेज गर्मी आसानी से निर्जलीकरण का कारण बन सकती है। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ आपके मल को नरम कर सकते हैं और आपको शौच करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन कुछ पदार्थ ऐसे भी हैं जो इसके विपरीत करते हैं – आपके मल को सूखा और कठोर बनाते हैं। अगर आप पहले से ही कब्ज से पीड़ित हैं, तो आपको इन पदार्थों से दूर रहने की जरूरत है (कब्ज को रोकने के लिए इन 3 खाद्य पदार्थों से दूर रहें)।
तो आइए जानें उन खाद्य पदार्थों के बारे में जो कब्ज के दौरान दूर रखने के लिए अच्छे हैं।
१) दही (Curd) :
आयुर्वेद के अनुसार दही पचने में आसान नहीं होता है और यह स्वभाव से शोषक भी होता है इसलिए कब्ज के बाद इसे नहीं खाना चाहिए। गर्मी वह है जो गर्मी को बेहतर बनाने और हवा को तृप्त करने का काम करती है, लेकिन इसे पचाना मुश्किल है। जो इसे कब्ज के लिए हानिकारक बनाता है।
2) कैफीन:
अगर आपको लगता है कि कैफीन आपके मल त्याग को सुविधाजनक बना सकता है, तो आप गलत हैं क्योंकि इसके सेवन से निर्जलीकरण हो सकता है और आपकी कब्ज बढ़ सकती है। आप सोच सकते हैं कि कैफीन आपके पाचन तंत्र में मांसपेशियों को उत्तेजित कर सकता है और मल त्याग को आसान बना सकता है। लेकिन कैफीन (विशेष रूप से कैफीन का उच्च स्तर) भी निर्जलीकरण का कारण बन सकता है, जो आगे चलकर कब्ज को प्रभावित कर सकता है।
३) जिरे (Cumin Seeds) :
इसमें कोई शक नहीं कि जीरा पाचन के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन इसमें शुष्क और शोषक गुण होते हैं।
यह कब्ज को बदतर बना सकता है। आयुर्वेद में, जिरना को जिरका कहा जाता है, जो जिरना (जिसका अर्थ है पाचक) शब्द से लिया गया है।
तो जिक्रोन वह है जो पचता है। इससे पित्त बढ़ता है, जो बदले में पाचन में सुधार करता है,
छोटा पचने में आसान होता है लेकिन शुष्क का मतलब प्रकृति में ड्रायर है और यह अवशोषित करता है
भूख, दस्त, आईबीएस के लिए तो अच्छा है लेकिन कब्ज के लिए बुरा है।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
