मासिक धर्म आयुर्वेदिक उपचार | मासिक धर्म के दौरान हर महिला को पेट, पेट और काठ के दर्द से जूझना पड़ता है। पीरियड्स के दौरान हर महिला को कई तरह की शारीरिक और मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। हालांकि, इन समस्याओं में सबसे आम है पेट में असहनीय दर्द। ये दर्द महिलाओं (महिला स्वास्थ्य) को सताते हैं। साथ ही कई महिलाओं को कोई परेशानी नहीं होती है। आयुर्वेदिक चिकित्सा में मुंहासों के इलाज के लिए कैसे देखें या अपॉइंटमेंट लें, इसके बारे में यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं। इसके बारे में जानें।
समाधान क्या हैं? (मासिक धर्म के दर्द के उपाय क्या हैं)
– अपने शरीर के कार्यक्रम का पालन करें। रोज सुबह सूर्योदय से पहले या सूर्योदय के तुरंत बाद उठने की आदत डालें। सूर्योदय के बाद नाश्ता करें और सूर्यास्त के एक घंटे बाद रात का भोजन करें। अपनी नींद, जागने, भोजन के समय का पालन करें। जैसे-जैसे शरीर इसका आदी होता जाता है, यह विभिन्न हार्मोनों का संतुलन बनाए रखता है। (मासिक धर्म का आयुर्वेदिक उपचार)
– सुबह उठने के बाद खाली पेट चाय या कॉफी का सेवन न करें। इसमें मौजूद कैफीन के साइड इफेक्ट होते हैं। इसके बजाय, जब आप सुबह उठते हैं, तो 5 भीगे हुए किशमिश, 4 भीगे हुए बादाम, 2 भीगे हुए अखरोट और 1 भीगे हुए खजूर या अंजीर का सेवन करें ताकि आप ऊर्जावान बने रहें। ध्यान, प्राणायाम और योग नियमित रूप से करना चाहिए। इससे दीर्घकालिक लाभ होता है। इससे उदर क्षेत्र में रक्त संचार बेहतर होता है। यह मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय की मांसपेशियों को ठीक से अनुबंधित करने की अनुमति देता है।
– अनुलोम-विलोम, भ्रामरी जैसे प्राणायाम के साथ वज्रासन, बालासन, भद्रासन और शवासन जैसे योगासन मासिक धर्म के दौरान शरीर को तनाव से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं। इससे कार्यक्षमता बढ़ती है (मासिक धर्म का दर्द)।
– मासिक धर्म की ऐंठन में जीरा-धनिया-सोआ, ओवा, पुदीने की चाय के साथ आयुर्वेदिक चाय फायदेमंद होती है। अपनी पसंद की एक कप चाय लें। साथ ही इस दौरान पर्याप्त पानी पिएं। इससे ऐंठन, सूजन और अन्य बीमारियां दूर होती हैं।
– अच्छी लवणता वाला सुगंधित जल पिएं।
पुदीने का पानी खूब तैयार करें और आवश्यकतानुसार दिन भर में पियें।
इसलिए मासिक धर्म ही नहीं समग्र स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है (मासिक धर्म के दर्द के लिए उपचार)।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
