मधुमेह के रोगी को क्या खाना चाहिए, कब खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए जानिए डाइट प्लान

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  1. आप सबसे पहले रात को मेथी के दाने को पानी में भिगोकर रख ले और जैसे ही सुबह उठेंगे आप इस पानी को पी ले क्योंकि मेथी के पानी पीने से आपको डायबिटीज रोग में काफी आराम मिलता है और साथ में आपके शरीर में ग्लूकोज की मात्रा भी नियंत्रित में रहती है इसके बाद आप तीन या चार अखरोट को पानी में भिगोकर रखें और पीने से खा ले क्योंकि अखरोट खाने से आपके शरीर में डायबिटीज रोग रोग से लड़ने में मदद मिलती है क्योंकि अखरोट अनेकों प्रकार के प्रोटीन विटामिन की मात्रा से भरपूर होती है इसलिए आप अखरोट का सेवन जरूर करें।

  2. आप नाश्ता और खाना खाने के बाद आप दोपहर के समय कभी भी सेब का सेवन कर सकते हैं क्योंकि सेब खाने से आपको डायबिटीज रोग में काफी मदद मिलती है क्योंकि सब में कैल्शियम और पोटेशियम की मात्रा भरपूर होती है जो आपके शरीर में पहुंचकर गुलकोज की मात्रा को नियंत्रित करती है जिससे आपको डायबिटीज बीमारी से लड़ने में काफी मदद मिलती है इसलिए आप सेब का सेवन जरूर करें ताकि आपको इसका विशेष लाभ मिल सके।

  3. आप दोपहर के भोजन में हरी साग सब्जी का अधिक मात्रा में सेवन करें क्योंकि हरी साग सब्जी खाने से आपको डायबिटीज रोग में लड़ने में काफी मदद मिलती है क्योंकि साग सब्जी में प्रोटीन और विटामिन की मात्रा अधिक पाई जाती है जो आपको इस प्रकार के गंभीर बीमारी से ठीक होने में भी मदद कर सकती है इसलिए आप दोपहर के भोजन में ज्यादा मात्रा में हरी साग सब्जी का सेवन करें ताकि आपको इसका विशेष लाभ मिल सके।

  4. आप शाम में नाश्ते के रूप में चने और भुने हुए मखाने खा सकते हैं क्योंकि जब इस पता कर चीजों को अब खाएंगे तो आपका शरीर में प्रोटीन की कमी पूरी हो जाएगी और आपको इस प्रकार के गंभीर बीमारी से लड़ने में भी मदद मिलेगी क्योंकि चना और मखाना अनेकों प्रकार के कैल्शियम और पोटेशियम की मात्रा से भरपूर होते हैं इसलिए आप इसका सेवन जरूर करें।

  5. अगर आप रात के समय दूध में हल्दी मिलाकर अगर पिएंगे तो आपको डायबिटीज रोग में काफी फायदा मिलेगा क्योंकि जब आप दूध में हल्दी मिलाकर पीते हैं तो आपके शरीर में शर्करा की मात्रा नियंत्रित जाती है जिससे आपको डायबिटीज रोग से लड़ने में मदद मिलती है और साथ में आपका यह लोग बहुत जल्दी ठीक हो जाता है इसलिए आप इसका एक बार इस्तेमाल करके जरूर देखें आपको इसका विशेष लाभ मिलेगा।

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