आज के युग में भूरे बाल युवा वर्ग के लिए सबसे अधिक परेशान करने वाले हैं, क्योंकि विटामिन यह उनकी उम्मीदों के विपरीत है। आमतौर पर बाल 35 साल के बाद सफेद होने लगते हैं लेकिन अब 25 साल के बच्चे भी बालों का रंग बदलने से परेशान हैं। यह उन्हें शर्मसार करता है और उनके आत्मविश्वास को कम करता है।
कम उम्र में बाल सफेद क्यों हो जाते हैं?
कम उम्र में सफेद बाल आनुवांशिकी के कारण हो सकते हैं, लेकिन यह आमतौर पर हमारे दैनिक आहार से संबंधित होता है, स्वस्थ भोजन खाने से सफेद बालों को बढ़ने से रोका जा सकता है। वैसे तो बालों की देखभाल के लिए कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है, लेकिन अगर शरीर में विटामिन बी की कमी होगी तो बाल सफेद हो जाएंगे।
शरीर में विटामिन बी की कमी न होने दें
जब शरीर में विटामिन बी की कमी हो जाती है तो इसका असर हमारे बालों पर दिखना शुरू हो जाता है, जो न सिर्फ सफेद बालों का कारण बनता है बल्कि बालों के झड़ने का भी कारण बनता है, जो अंततः गंजापन की ओर ले जाता है। इसलिए जरूरी है कि इस विटामिन की कमी को अपने खाने-पीने में न आने दें।
विटामिन बी क्यों महत्वपूर्ण हैं?
अगर आप भी कम उम्र में बालों के सफेद होने की समस्या का सामना कर रहे हैं, तो इसे विटामिन बी, विटामिन बी 6 और विटामिन बी 12 के साथ लें, इन पोषक तत्वों की कमी से बालों को कम ऑक्सीजन मिलती है और बाल सफेद होने लगते हैं। .
इन चीजों का सेवन करें
विटामिन बी की कमी को पूरा करने के लिए आपको अपने दैनिक आहार में मशरूम, बीन्स और चॉकलेट का सेवन करना चाहिए। इन चीजों में कॉपर होता है जो बालों की सेहत के लिए अच्छा होता है। इसके अलावा नीम और आंवला भी बालों के लिए किसी जड़ी-बूटी से कम नहीं हैं
