आपकी प्रतिरक्षा शक्ति बढ़ाती हैं ये चीज़ें, आज ही करें इनका सेवन 

आकाश में तारे होने के साथ ही विभिन्न संक्रमणों की संख्या भी है। हमारे शरीर को दुर्बल होने से बचाने के लिए, हमारे प्रतिरोध को अंदर से विकसित करने के लिए सबसे अच्छी व्यवस्था है।

1. बादाम

बादाम के एक औंस के साथ 1/4 कप दूध के समान कैल्शियम सम्मान के साथ, ये महान पूरक आपके शरीर को फिट रखने में मदद कर सकते हैं। जैसा कि वैज्ञानिकों ने संकेत दिया है, बादाम अतिसंवेदनशील ढांचे का समर्थन करते हैं, विशेष रूप से संक्रमण के खिलाफ। पोषक तत्व ई और फाइबर में उच्च, वे वैसे ही आपके ग्लूकोज को नियंत्रण में रख सकते हैं।

2. सूरजमुखी के बीज

एक जीवित और अच्छी तरह से मुलायम भोजन, सूरजमुखी के बीज वैसे ही अंत में आपके उद्धारकर्ता होने के कारण असंवेदनशीलता के संबंध में हो सकता है। वे अल्जाइमर जैसी विभिन्न चल रही बीमारियों के खतरे को कम करते हैं, वे आपके दिल को ठोस रखते हैं, और वे अतिरिक्त रूप से वनौषधि बीमारी का कारण बनते हैं। इसी तरह माताओं की उम्मीद के लिए कुछ अद्भुत करता है और बच्चे को लगातार पैदा करने का कारण बनता है।

3. पपीता

सेल सुदृढीकरण में अमीर, पपीता लाभ के साथ ढेर किया गया एक मनोरम निर्णय है। इनमें से एक भाग में विकृति से जूझना, बीमारी के खतरे को कम करना और तंग प्रतिबंधों के तहत आत्मसात करना शामिल है।

4. कीवी

पोषक तत्व सी, पोषक तत्व के, और पोषक तत्व ई के साथ, कीवी अस्थमा के साथ मदद कर सकते हैं और सुरक्षित ढांचे को मजबूत कर सकते हैं। वे नियमित रूप से ठंड और इन्फ्लूएंजा जैसी परिस्थितियों को भड़का सकते हैं। इसके अलावा, कीवी अवशोषण और दृष्टि दुर्भाग्य के खिलाफ बीमा के रूप में भरने में मदद कर सकते हैं।

5. अदरक

यह प्रभावी रूप से सुलभ उत्साह आपके शरीर के लिए आश्चर्यचकित करता है। यह कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, पीरियड की पीड़ा को कम करता है, और शरीर की क्षमता को सामान्य रूप से दूषित करने से बचाता है।

6. बुजुर्ग

एल्डरबेरी सेल रीइनफोर्समेंट के साथ काम कर रहे हैं और अक्सर विभिन्न संक्रमणों के इलाज के लिए उपयोग किए जाते हैं। ये बैंगनी जामुन दबाव से लड़ाई कर सकते हैं।

7. क्लैम

मछली स्वास्थ के लिए एक आशीर्वाद, शेलफिश कैलोरी में कम है फिर भी आहार लाभ के साथ भरपूर है। वे ओमेगा -3 असंतृप्त वसा और प्रोटीन के एक अविश्वसनीय कुएं हैं। शेलफिश का विस्तार करना इस बात की गारंटी दे सकता है कि आपका अमूल्य ढांचा चालू है, उनमें मौजूद जस्ता के कारण। वे इसी तरह मधुमेह के खतरे को कम करते हैं।

8. पालक

यह कोई पहेली नहीं है कि पालक आपकी भलाई के लिए उपयोगी है, फिर भी स्पष्ट रूप से, इस पूरक बल के साथ आपके व्यभिचार के लिए असाधारण रूप से असाधारण है। पालक मैग्नीशियम का एक असाधारण कुओं है जो तंत्रिका काम, एक ठोस दिल, महान संचार तनाव और ठोस मांसपेशियों को बनाए रखने की उम्मीद है।