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मधुमेह रोगियों की संख्या दिन प्रतिदिन बढ़ती जा रही है। यह रोग उच्च रक्त शर्करा के कारण होता है और अग्न्याशय इंसुलिन हार्मोन का स्राव नहीं करता है। इस बीमारी के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन प्राथमिक स्तर पर खराब दिनचर्या, गलत खान-पान और तनाव को इसका मुख्य कारण माना जाता है। यह एक अनुवांशिक बीमारी भी है जो पीढ़ी दर पीढ़ी फैलती है। इसलिए मधुमेह रोगियों को मीठा खाने की अनुमति नहीं है। यदि कोई व्यक्ति लापरवाह है, तो इसका स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव पड़ता है। वहीं, ऐसी कई चीजें हैं जिनका सेवन डायबिटीज के मरीजों को बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। जिससे शुगर लेवल बढ़ जाता है। अगर आप भी डायबिटिक हैं तो इन चीजों का सेवन करना न भूलें। चलो पता करते हैं
फ़ास्ट फ़ूड से दूर रहें
डॉक्टर हमेशा स्वस्थ रहने के लिए फास्ट फूड से दूर रहने की सलाह देते हैं। वे कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट में उच्च होते हैं, जिससे चीनी बढ़ने की संभावना अधिक होती है। इसलिए मधुमेह रोगियों को फास्ट फूड से परहेज करना चाहिए।
शकरकंद न खाएं
अगर आप डायबिटिक हैं और शकरकंद का सेवन करते हैं तो ऐसा बिल्कुल न करें। इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, शकरकंद में उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है। ग्लाइसेमिक इंडेक्स एक माप है कि ग्लूकोज बनाने में कार्बोहाइड्रेट को कितना समय लगता है। मधुमेह रोगियों के लिए अखरोट सबसे अच्छा विकल्प है। इसके लिए शकरकंद का सेवन न करें।
हरी मटर न खाएं
मधुमेह रोगियों के लिए हरी मटर का सेवन करना उचित नहीं है। यह कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है। इसके सेवन से शुगर लेवल तुरंत बढ़ जाता है। इसलिए मधुमेह के रोगियों को हरी मटर के सेवन से बचना चाहिए।
