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डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है जिससे बहुत से लोग जूझ रहे हैं। यह समस्या खराब खान-पान, मोटापा, व्यायाम के कारण हो सकती है। मधुमेह के कारण शरीर में कुछ लक्षण दिखाई देते हैं जैसे वजन कम होना, भूख न लगना, कमजोरी, अधिक पेशाब आना और थकान आदि। इस बीमारी को नियंत्रित करने के लिए स्वस्थ आहार का पालन करना जरूरी है। स्वस्थ खान-पान की आदतों से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे जिनका सेवन करके आप ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं। हमें बताइए।
अदरक का पानी
डायबिटीज के मरीजों के लिए अदरक का पानी वरदान साबित हो सकता है। इसमें अच्छी मात्रा में जिंक होता है जो इंसुलिन स्राव को बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा अदरक में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखते हैं।
दालचीनी का पानी
इस पानी का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है. यह अग्न्याशय को इंसुलिन जारी करने में मदद करता है जो शरीर में ग्लूकोज स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इस पानी का सेवन करने के लिए 1 दालचीनी के बीज को 1 गिलास पानी में रात भर भिगो दें। सुबह उठकर इस पानी का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
नीम का पानी
यह पानी मधुमेह में भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। नीम की पत्तियों में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीवायरल गुण होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इस ड्रिंक को बनाने के लिए एक गिलास पानी में 10-12 नीम की पत्तियों को 5-7 मिनट तक उबालें। इस पानी को उबालकर इसका सेवन करें।
मेथी का पानी
यह पानी शरीर के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. यह इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने के अलावा वजन को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। इस पानी का सेवन करने के लिए 1 चम्मच मेथी के दानों को 1 गिलास पानी में भिगो दें। अगली सुबह उठकर इस पानी को पी लें। कई प्रकार की बीमारियों से बचाव होगा।
तुलसी का पानी
ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में भी तुलसी का पानी फायदेमंद साबित हो सकता है। तुलसी में हाइपोग्लाइसेमिक गुण होते हैं जो शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इस पानी को बनाने के लिए एक गिलास पानी में 6-8 तुलसी के पत्ते उबालें। ठंडा होने के बाद आप इस पानी का सेवन कर सकते हैं।
