दिन में डेढ़ घंटे से ज्यादा स्मार्टफोन इस्तेमाल करने से हो सकती हैं ये 4 समस्याएं, जानें वजह
आजकल स्मार्टफोन हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन गया है। स्मार्टफोन के बिना जीवन की कल्पना करना मुश्किल हो गया है। स्मार्टफोन ने जिंदगी को बेहद आसान बना दिया है। हालांकि, स्मार्टफोन का ज्यादा इस्तेमाल सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। स्मार्टफोन के ज्यादा इस्तेमाल की वजह से लोगों को सेहत से जुड़ी कुछ दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। डॉक्टरों का कहना है कि दिन में डेढ़ घंटे से ज्यादा मोबाइल फोन का इस्तेमाल सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। आइए इस रिपोर्ट में जानते हैं कि स्मार्टफोन के इस्तेमाल से सेहत को किस तरह के नुकसान हो सकते हैं
ड्राई आईज की समस्या
सर गंगाराम अस्पताल के वरिष्ठ नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ. ए.के. ग्रोवर ने कहा कि स्मार्टफोन का ज्यादा इस्तेमाल करने से लोगों को आंखों के सूखेपन की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। यह समस्या बच्चों में ज्यादा होती है। स्मार्टफोन से निकलने वाली नीली किरणें आंखों के लिए हानिकारक होती हैं। इससे आंखों में दर्द, आंखें लाल होना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कई बच्चों को सिरदर्द भी होता है। कोरोना महामारी के बाद ऐसे मामले बढ़े हैं।
हड्डियों में दर्द
आर्थोपेडिक सर्जन डॉ. अखिलेश कुमार ने कहा कि लगातार घंटों स्मार्टफोन के इस्तेमाल से गठिया हो सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि लोग फोन को घंटों हाथ में पकड़े रहते हैं। इससे कलाई और कोहनी में दर्द हो सकता है। अगर यह दर्द लंबे समय तक बना रहे तो गठिया का खतरा बढ़ सकता है। कुछ मामलों में यह भी देखा गया है कि स्मार्टफोन के इस्तेमाल से लोगों के हाथों और कोहनी में दर्द होने लगता है। यह समस्या बड़ों के साथ-साथ बच्चों में भी देखी जाती है। लोगों को सलाह दी जाती है कि वे स्मार्टफोन का इस्तेमाल करते समय सावधानी बरतें। स्मार्टफोन को लगातार आधे घंटे से ज्यादा हाथ में नहीं रखना चाहिए।
मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव
दिल्ली के वरिष्ठ चिकित्सक डॉ. कमलजीत सिंह कैंठ ने कहा कि स्मार्ट फोन के अनावश्यक प्रयोग से बचना चाहिए। देखा जाता है कि लोग टाइम पास करने के लिए घंटों स्मार्टफोन का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए। दिन में डेढ़ घंटे से ज्यादा स्मार्टफोन का इस्तेमाल करने से मेंटल हेल्थ पर भी असर पड़ सकता है। खासतौर पर रात में स्मार्टफोन का इस्तेमाल मानसिक स्वास्थ्य को खराब कर सकता है। इससे चिंता और अवसाद जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
अनिद्रा की समस्या
डॉ. ग्रोवर ने कहा कि स्मार्टफोन का ज्यादा इस्तेमाल भी नींद के पैटर्न को बाधित कर सकता है। कई बच्चों को पर्याप्त नींद न लेने की समस्या का सामना करना पड़ता है। रात में स्मार्टफोन का इस्तेमाल करने से नींद के घंटे कम हो सकते हैं, जिसका सीधा असर सेहत पर पड़ता है। नींद पूरी न होने से सिरदर्द और पेट खराब होने जैसी समस्याएं भी हो रही हैं। ऐसे में लोगों को सलाह दी जाती है कि वे दिन में डेढ़ घंटे से ज्यादा स्मार्टफोन का इस्तेमाल न करें। हालांकि, अगर कोई बहुत जरूरी काम है तो स्मार्टफोन का इस्तेमाल करते समय बीच-बीच में ब्रेक लेना चाहिए।
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