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गेहूं के आटे के बजाय, इन 3 स्वस्थ खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें

भारत में फिटनेस के प्रति जागरूक लोगों के सामने सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक नियमित भारतीय आहार में अपर्याप्त प्रोटीन है। जबकि पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों की उपलब्धता यहाँ कोई समस्या नहीं है, उन्हें दैनिक आहार में शामिल करना एक…

अंडे के साइड इफेक्ट प्रोटीन से भरपूर अंडे आपकी सेहत को भी नुकसान पहुंचाते हैं जाने कैसे

अंडे के साइड इफेक्ट अंडा आम आदमी से लेकर अमीर तक सभी का पसंदीदा भोजन है। अंडे को आमतौर पर नाश्ते के लिए सबसे आसान व्यंजन माना जाता है। और इसे बनाने में ज्यादा समय नहीं लगता है। किसी को उबले अंडे पसंद हैं तो किसी को ऑमलेट (अंडे के साइड…

प्रोटीन शेक साइड इफेक्ट | प्रोटीन शेक पीने से पहले याद रखें ये 9 बातें, नहीं तो

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - अच्छी सेहत और वजन घटाने के लिए प्रोटीन शेक का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। लेकिन कहा जाता है कि हर चीज के अपने फायदे और नुकसान होते हैं (प्रोटीन शेक साइड इफेक्ट्स)। तो अगर आप गलत तरीके से प्रोटीन शेक ले रहे…

प्रोटीन की कमी के संकेत | शरीर में दिख सकती है प्रोटीन की कमी…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - प्रोटीन की कमी के संकेत | हमारे शरीर को इसके विकास के लिए कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है, जिसमें से एक है प्रोटीन। प्रोटीन हर उम्र की एक खास जरूरत होती है। शैशवावस्था से किशोरावस्था और वृद्धावस्था तक शरीर को…

प्रोटीन आहार | स्वस्थ रहने के लिए शाकाहारियों को चाहिए ‘आहार’ में…

आरोग्यनामा नलाइन टीम – प्रोटीन आहार | प्रोटीन शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है। शरीर की अधिकांश कोशिकाओं में प्रोटीन होता है। प्रोटीन आहार त्वचा, रक्त, हड्डियों और मांसपेशियों की कोशिकाओं के विकास के लिए आवश्यक है। अपने आहार में…