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आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम – हाई बीपी के कारण लक्षण और बचाव | उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) विश्व स्तर पर बढ़ती गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। भारत सहित दुनिया के सभी देशों में हर साल लाखों लोग उच्च रक्तचाप से पीड़ित होते हैं। आंकड़े बताते हैं कि लगभग 33% शहरी आबादी और 25% ग्रामीण आबादी में उच्च रक्तचाप है। ग्रामीण क्षेत्रों में दस में से केवल एक व्यक्ति और शहरी आबादी में पांच में से एक व्यक्ति अपने रक्तचाप को नियंत्रित कर सकता है। गंभीरता से, 60-70% लोगों को पता नहीं है कि वे समस्या बढ़ने तक उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं (हाई बीपी कारण लक्षण और रोकथाम)।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, उच्च रक्तचाप वयस्कों से लेकर बुजुर्गों तक किसी को भी प्रभावित कर सकता है, इसलिए सभी के लिए इसके बारे में जागरूक होना और निवारक उपाय करना महत्वपूर्ण है। आगे की स्लाइड्स में हम हाइपरटेंशन के लक्षण, कारण और बचाव (हाई बीपी के कारण लक्षण और बचाव) के बारे में जानेंगे।
ब्लड प्रेशर क्यों बढ़ता है? :
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, धमनी के खिलाफ उच्च रक्तचाप की स्थिति को उच्च रक्तचाप माना जाता है। आपका हृदय कितना रक्त पंप करता है और यह रक्त वाहिकाओं में रक्त के प्रवाह के लिए कितना प्रतिरोधी है, इसके आधार पर रक्तचाप का स्तर निर्धारित किया जाता है। धमनियां जितनी संकरी होती हैं और आपके हृदय से जितना अधिक रक्त पंप होता है, रक्तचाप उतना ही अधिक होता है। 120/80 mmHg का रक्तचाप स्तर सामान्य माना जाता है।
रक्तचाप क्यों बढ़ता है, यह सभी को पता होना चाहिए। उम्र, पारिवारिक इतिहास, जीवनशैली-खाने संबंधी विकार, मोटापा, अधिक सोडियम का सेवन और शराब जैसी आदतें प्रमुख कारण हैं।
कुछ लोगों को बुनियादी स्वास्थ्य स्थितियों के कारण उच्च रक्तचाप हो सकता है। इसे गुर्दे की बीमारी, अधिवृक्क ग्रंथि के ट्यूमर, जन्मजात विकृतियों, गुर्दे की बीमारी, अधिवृक्क ग्रंथि के ट्यूमर और संवहनी दोषों के लिए भी जिम्मेदार माना जाता है।
उच्च रक्तचाप की समस्या:
उच्च रक्तचाप वाले अधिकांश लोग पहली बार में कोई लक्षण नहीं दिखाते हैं, हालांकि रक्तचाप की रीडिंग बढ़ सकती है। कुछ लोगों का ब्लड प्रेशर लेवल बढ़ने पर उन्हें कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, जिन पर ध्यान देने की जरूरत है।
– बहुत ज़्यादा पसीना आना।
– चिंता या तनाव की स्थिति में रहना, अस्वस्थ महसूस करना।
– नींद की समस्या।
– चिड़चिड़ापन या चक्कर आना।
– लंबे समय तक उच्च रक्तचाप से एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा बढ़ जाता है। इससे रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर प्लाक बनने लगता है, जिससे धमनियां सिकुड़ जाती हैं।
उच्च रक्तचाप का इलाज क्या है? :
उच्च रक्तचाप एक आजीवन समस्या है। इसे उपचार के रूप में नियंत्रित करने की आवश्यकता है। जीवनशैली में बदलाव से उच्च रक्तचाप को नियंत्रित और प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, जिन लोगों का रक्तचाप बहुत अधिक है और सामान्य उपचारों द्वारा नियंत्रित नहीं है, उनके लिए डॉक्टर हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए दवाएं लिख सकते हैं। याद रखें, अपने डॉक्टर की सलाह के बिना इन दवाओं को अपने आप लेना बंद न करें। इससे रक्तचाप में अचानक वृद्धि हो सकती है और गंभीर मामलों में दिल का दौरा पड़ने का खतरा भी हो सकता है। दवाओं के अलावा ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के उपायों पर भी विशेष ध्यान देना जरूरी है।
उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के तरीके:
जीवनशैली और खान-पान में बदलाव से सर्कुलेशन को नियंत्रित किया जा सकता है।
जिन लोगों को उच्च रक्तचाप है या जो उच्च जोखिम में हैं
उन्हें आहार में सोडियम की मात्रा कम करने पर ध्यान देना चाहिए। सोडियम का अत्यधिक सेवन रक्तचाप बढ़ा सकता है।
इसके अलावा, जो लोग बहुत अधिक शराब पीते हैं उन्हें भी अधिक जोखिम होता है इन चीजों से हर कीमत पर बचना चाहिए।
अध्ययनों से पता चलता है कि नियमित व्यायाम रक्तचाप को नियंत्रण में रखने में मदद करता है।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
