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आज के समय में कई लोगों की पेट की चर्बी बढ़ जाने के कारण उनके शरीर का भाग खराब हो जाता है। जिसके कारण शरीर भद्दा दिखता है इन्हें ट्राई करें आपको काफी लाभ होगा।
1- आप हमेशा एक साथ बैठकर अधिक खाने के बजाय 2 से 3 घंटे के अन्तराल पर कुछ न कुछ खाते रहें।
2- खाना खाते समय अधिक पानी पीने से बचें, क्योंकि इससे खाना पचता नही है और चर्बी जमने लगती है।
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3- रोजाना कम से कम 2 से 3 किमी मॉर्निंग वाक जरुर करें। इससे काफी कैलोरी बर्न होती है और फैट कम होता है।
4-आपको हमेशा हेल्दी ब्रेकफास्ट करना चाहिए। इसमें आप अंडा, दूध, केला और फल आदि चीजें शामिल कर सकते हैं।
5- तेजी से फैट कम करने के लिए रेग्युलरली एक कप पानी में एक चम्मच सौंफ उबालकर पिए।
6-रोजाना दिन में एक बार गुनगुने पानी में एक से दो बार शहद मिलाकर सेवन जरूर करें।
7- पूरे दिन में 3 से 4 बार गुनगुना पानी पिए, ये फैट को बहुत तेजी से बर्न करता है और पेट की चर्बी को कम करने का यह सबसे आसान और प्रभावशाली तरीका है।
