हमारे शरीर का अधिकांश हिस्सा पानी से बना है। यही कारण है कि ज्यादातर स्वास्थ्य विशेषज्ञ व्यक्ति को हाइड्रेटेड रहने की सलाह देते हैं। पानी की कमी से शरीर की कार्यप्रणाली प्रभावित होती है। ऐसे में शरीर कमजोर हो जाता है और पाचन क्रिया में भी दिक्कत होने लगती है। लेकिन कई बार इंसान असमंजस में पड़ जाता है कि उसे पानी पीना चाहिए या नहीं।
क्या चलने के तुरंत बाद पानी पीना ठीक है?
अच्छी फिटनेस बनाए रखने के लिए व्यक्ति सुबह जल्दी या शाम को टहलना पसंद करता है। आमतौर पर जब कोई व्यक्ति टहलने से आता है तो उसे इस बात का अहसास होता है कि उसे तुरंत पानी पीना चाहिए या नहीं। तो चलिए आज हम आपका यह भ्रम दूर कर देते हैं।
व्यक्ति को कितना पानी पीना चाहिए यह सिर्फ वर्कआउट पर ही नहीं बल्कि मौसम पर भी निर्भर करता है। अगर गर्मी के दिन हैं तो आपको ज्यादा पसीना आएगा और पानी की ज्यादा जरूरत होगी। हालांकि, सर्दियों में पसीना कम आता है और पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है।
इसे ध्यान में रखो
टहलने जाने से पहले कभी भी ज्यादा पानी न पिएं क्योंकि इससे पेट फूल सकता है और अगर आप कम पानी पिएंगे तो ऊर्जा का स्तर कम हो जाएगा। हालांकि, बीच-बीच में पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है। अब बात करें कि चलने के बाद कितना पानी पीना है तो एक से डेढ़ लीटर पानी काफी होता है। इससे शरीर हाइड्रेट रहेगा और आपको चक्कर या कमजोरी का सामना नहीं करना पड़ेगा।
(नोट – इस लेख में दिखाई गई जानकारी सामान्य विवरण पर आधारित है। कुछ भी अपनाने से पहले डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह लें। जीएसटीवी न्यूज इसका समर्थन नहीं करता है और इसके लिए जिम्मेदार नहीं होगा। यह डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह नहीं है। हमारा मुख्य उद्देश्य है आपको केवल सामान्य जानकारी देने के लिए। उपलब्ध कराने के लिए)
