Banana side effects: केला एक बहुत ही पौष्टिक फल है, जो लोग इसका रोजाना सेवन करते हैं, उनके शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं. आम तौर पर दिन में 1 या 2 केले ठीक होते हैं, जो लोग भारी व्यायाम या शारीरिक गतिविधि करते हैं वे 3 से 4 केले खा सकते हैं। लेकिन कुछ लोग अच्छे स्वास्थ्य की चाह में केले का अधिक मात्रा में सेवन करने लगते हैं, जिसका शरीर पर विपरीत प्रभाव पड़ता है। आइए जानें कि अधिक मात्रा में केला खाने से व्यक्ति के शरीर पर किस तरह के दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
जो लोग एक निश्चित सीमा से अधिक केला खाते हैं, वे जल्दी मोटे होने लगते हैं। दरअसल, केले में फाइबर होता है, लेकिन ये प्राकृतिक शर्करा से भी भरे होते हैं। अगर आप इसे दूध में मिलाकर खाएंगे तो आपका वजन तेजी से बढ़ेगा।
मधुमेह रोगियों के लिए बहुत अधिक केला खाना अच्छा नहीं है क्योंकि इसमें बहुत अधिक प्राकृतिक शर्करा होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकती है।
केले के अधिक सेवन से पेट दर्द, गैस और एसिडिटी सहित पेट संबंधी विकार हो सकते हैं। केले में स्टार्च की मात्रा अधिक होती है, इसलिए ये पचने में काफी समय लेते हैं, जिससे अपच की समस्या हो सकती है।
केले में टायरोसिन नामक एक आवश्यक अमीनो एसिड होता है, जो शरीर में टायरामाइन में परिवर्तित हो जाता है। माइग्रेन का खतरा रहता है।
जो लोग ज्यादा केला खाते हैं उन्हें दांतों की समस्या हो सकती है। चूंकि यह प्राकृतिक शर्करा में उच्च है, इसलिए यह दांतों की सड़न पैदा कर सकता है। इसलिए केला खाने के बाद मुंह साफ करना चाहिए।
