गर्भावस्था के दौरान कुछ बातों का ध्यान रखना होता है। ऐसे में आप अपने और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए क्या नहीं कर रही हैं? विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियां खाने से आपके बच्चे को तेजी से बढ़ने और शुरुआत से ही स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी। ऐसे में आपको अपनी डाइट में कटहल की सब्जी को शामिल करना चाहिए क्योंकि इसमें कई पोषक तत्व होते हैं जो आपके बच्चे को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। कई लोगों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान कटहल का सेवन नहीं करना चाहिए। क्या ये सच है? चलो पता करते हैं।
गर्भावस्था के दौरान कटहल का सेवन करें
गर्भावस्था के दौरान आपको कटहल जरूर खाना चाहिए। इस सब्जी का सेवन खासकर तीसरे महीने से ही शुरू कर देना चाहिए। इस सब्जी में कई पोषक तत्व होते हैं। जिससे आपको और आपके बच्चे को भी फायदा होता है। यदि आप पर्याप्त मात्रा में सब्जियों का सेवन करते हैं तो आपको पेट की कुछ समस्याओं से छुटकारा मिल जाता है। यह गर्भावस्था के दौरान पेट के अल्सर को ठीक करता है।
बच्चे का विकास जल्दी होगा
अगर आप इस सब्जी का सेवन करती हैं तो आपके बच्चे का विकास जल्दी होगा क्योंकि इस सब्जी में कुछ पोषक तत्व होते हैं। इसमें बीटा केराटिन, कैल्शियम, जिंक और आयरन होता है। जो आपके बच्चे का तेजी से विकास करने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें कई तरह के विटामिन पाए जाते हैं। जैसे विटामिन ए और विटामिन सी। इन सब के सेवन से बच्चे के अंगों का विकास जल्द होगा।
गर्भावस्था में कटहल खा सकते हैं या नहीं?
कुछ लोगों का कहना है कि गर्भवती महिलाओं को कटहल खाने से बचना चाहिए क्योंकि इसे खाना हानिकारक होता है। आपको बता दें कि इसका कोई सबूत नहीं है। कुछ लोग यह भी कहते हैं कि कटहल खाने से गर्भपात हो जाता है लेकिन यह सच नहीं है। कटहल का सेवन पर्याप्त मात्रा में करने से मां और बच्चे को कोई नुकसान नहीं होता है।
