लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठे रहने या काम करने से अक्सर हाथ-पैर सुन्न हो जाते हैं। कुछ समय के लिए चोट या दर्द का मतलब कुछ भी महसूस नहीं होता है। हालांकि यह कोई बड़ी समस्या नहीं है और कुछ समय बाद ठीक हो जाती है, लेकिन अगर हाथ-पैरों में यह झनझनाहट लंबे समय तक बनी रहती है तो आप यहां दिए गए घरेलू उपाय आजमा सकते हैं, जो काफी असरदार हैं।
शिथिलता क्यों उत्पन्न होती है?
हाथ-पैर सुन्न होने के कई कारण हो सकते हैं। जिनमें से एक है गुइलेन बर्रे सिंड्रोम। जो एक प्रकार का इम्यून डिसऑर्डर है, जिसमें हमारा इम्यून सिस्टम ही शरीर की नसों को नुकसान पहुंचाने लगता है। अगर शरीर में रक्त का संचार ठीक से न हो तो इसका असर नसों पर पड़ता है। कई अंगों को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। इससे उस क्षेत्र में झुनझुनी होने लगती है या कुछ देर के लिए वह पूरी तरह से सुन्न हो जाता है। हालाँकि, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, ब्रेन ट्यूमर, थायरॉइड और मधुमेह से पीड़ित मरीज़ भी अक्सर इस समस्या से पीड़ित होते हैं।
निष्क्रियता दूर करने के असरदार उपाय
1. शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के लिए रोजाना दूध में हल्दी मिलाकर पिएं। इससे हाथ-पैरों के सुन्न होने की समस्या से काफी हद तक राहत मिलती है और हल्दी मिला दूध संक्रामक बीमारियों के खतरे को भी दूर करता है।
2. रोजाना हाथ-पैर की मालिश करने से रक्त संचार भी बेहतर होता है, जिससे इस समस्या से बचाव होता है।
3. जड़ वाले हिस्से को गर्म पानी में रखने से भी राहत मिलती है।
4. दालचीनी का सेवन करने से शरीर में रक्त संचार भी बेहतर होता है। रोजाना थोड़ी मात्रा में इसका सेवन करने से शरीर को कई फायदे होते हैं। यह शरीर से अशुद्धियां दूर करता है और वजन भी कम करता है।
5. अपने आहार में विटामिन बी, डी, मैग्नीशियम और आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। यह शरीर को कई जरूरी पोषक तत्व प्रदान करता है जिससे रक्त संचार ठीक से होता है।
6. अगर यह समस्या आपको बार-बार परेशान करती है तो अपनी दिनचर्या में व्यायाम को शामिल करें। जिससे शरीर में खून और ऑक्सीजन ठीक से पहुंचता है और यह समस्या नहीं होती है।
