क्या बैठते समय हाथ-पैर सुन्न हो जाते हैं? एक बड़ी बीमारी का संकेत हो सकता है; जानें कारण और इलाज

क्या बैठते समय हाथ-पैर सुन्न हो जाते हैं? एक बड़ी बीमारी का संकेत हो सकता है; जानें कारण और इलाज

बैठने या सोते समय अक्सर अंग सुन्न हो जाते हैं। ऐसे में हमें उस जिंगल को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। सुन्न होने पर तुरंत डॉक्टर को दिखाकर इलाज शुरू कर देना चाहिए।

कभी-कभी बैठने या सोते समय अंगों में झुनझुनी महसूस होती है। यह एक बोरी की तरह दिखता है जो एक ड्रॉस्ट्रिंग से घिरा होता है। वहीं अगर इनमें कोई झुनझुनी हो तो उसे गंभीरता से लेना चाहिए। इस प्रकार, पैरों का सुन्न होना शरीर के अंदर बढ़ रही एक गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। इससे न केवल चलना मुश्किल हो जाता है, बल्कि अक्सर अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है।

हाथ या पैर अचानक सुन्न क्यों हो जाते हैं?
लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठने या सोने से वहां रक्त और ऑक्सीजन की आपूर्ति बंद हो सकती है। जिससे अंग सुन्न हो जाते हैं (हाथ और पैर सुन्न हो जाते हैं)। दूसरे शब्दों में, हाथ और पैर में झुनझुनी महसूस होती है और वे सामान्य रूप से काम करना बंद कर देते हैं। अगर आप लंबे समय तक इस खतने पर ध्यान नहीं देते हैं तो हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है। आज हम आपको बताते हैं कि अंगों की सुन्नता को रोकने के लिए क्या करना चाहिए।

टाइट कपड़े पहनने से बचें
अगर आपको बहुत टाइट कपड़े पहनने का शौक है तो इसे जल्द ही बदल लें। ऐसा इसलिए है क्योंकि टाइट पैंट या टॉप ऑप्स आपके शरीर में रक्त के प्रवाह को बाधित करते हैं। जिससे हाथ या पैर में रक्त संचार बाधित हो जाता है। इसलिए या तो इन कपड़ों को बदल लें या फिर इन्हें थोड़ा ढीला कर दें।

बैठे और सोते समय स्थिति बदलें
हमारे शरीर में कई नसें होती हैं जो खून और ऑक्सीजन को एक हिस्से से दूसरे हिस्से तक ले जाने का काम करती हैं। यदि हम लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठे या सोते हैं, तो वे नसें बंद हो जाती हैं। ऐसे में पैर की उंगलियों या क्रॉस फुट पर ज्यादा देर तक न बैठें। समय-समय पर अपनी सीट की पोजीशन बदलते रहें। अगर आप सो रहे हैं तो नियमित अंतराल पर करवट बदलते रहें।

ऊँची एड़ी के सैंडल पहनने से बचें
अक्सर लोग, खासकर महिलाएं ऐसे जूते या सैंडल पहनती हैं जो उनके पैरों में फिट नहीं होते हैं। विशेष रूप से, कई महिलाएं ऊँची एड़ी के जूते के साथ सैंडल पहनना पसंद करती हैं, जिससे उनके पैर की उंगलियां दब सकती हैं और रक्तदान करने वाली महिलाएं ठीक से काम नहीं कर सकती हैं। इस स्थिति में, पैर अचानक सुन्न हो सकते हैं (अंग सुन्न हो जाते हैं)। इससे बचने के लिए हमेशा आरामदायक जूते और सैंडल पहनें और ऊँची एड़ी के जूते पहनने से बचें।

नारियल के तेल से पैरों की मालिश करें
अगर आपके पैर बार-बार सुन्न हो जाते हैं, तो हफ्ते में एक या दो दिन नारियल के तेल से अपने पैरों की हल्की मालिश करें। यह मालिश पैरों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करती है और साथ ही सामयिक सुन्नता को जल्दी से समाप्त कर सकती है। इसके साथ ही आपको पैरों के तलवों को भी किसी गर्म कपड़े या पानी से भिगोना चाहिए। जिससे रक्तवाहिकाएं ठीक से काम करती रहती हैं।

नियमित रूप से व्यायाम करने की आदत डालें
हाथों और पैरों में रक्त संचार को सही रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करने की आदत डालें। रोजाना 500 से 1 हजार कदम चलें। हाथ और पैर की सुन्नता को दूर करने के लिए तैराकी और साइकिल चलाना सबसे अच्छा व्यायाम माना जाता है। कुछ दैनिक शारीरिक व्यायाम इस समस्या से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकते हैं।

बीमारी गंभीर हो तो डॉक्टर से मिलें
डॉक्टरों के अनुसार, कभी-कभी उंगलियों और पैर की उंगलियों में सुन्नता को गंभीर नहीं माना जाता है। हालांकि, अगर आपको यह समस्या बार-बार हो रही है। साथ ही आवाज में कांपने, अंगों कांपने की समस्या हो तो डॉक्टर को दिखाने में देर नहीं करनी चाहिए। वे इस निष्क्रियता (हाथ-पैरों का सुन होना) के असली कारण का पता लगा लेते हैं और तुरंत इलाज शुरू कर देते हैं ताकि आप बड़ी मुसीबत में पड़ने से बच सकें।