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मांस मछली से भी 100 गुना ज्यादा ताकतवर है ये चीज: अक्सर लोग ताकतवर होने के लिए मांस मछली का सेवन करते है. लेकिन हमारे आस-पास उस से भी ज्यादा ताकत देने वाली चीजें मौजूद है. जो मांस मछली से भी कई गुना शक्ति प्रदान करती है. ताकतवर होने के लिए हमें सबसे ज्यादा प्रोटीन की जरूरत होती है. यहाँ हम आपको ऐसी चीजों के बारे में बताने वाले है जिस में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है.
बादाम
बादाम खाना हर किसी को पसंद होता है. 100 ग्राम बादाम में 20 ग्राम प्रोटीन होता है. जिसकी वजह से शरीर में ताकत आती है. इसके अलावा बादाम में मैग्नीशियम होता है जो दिमाग के लिए बहुत अच्छा होता है.
अखरोट
100 ग्राम अखरोट में 15 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है. जो शरीर को मजबूत बनता है. इसके अलावा अखरोट खाने से यादशक्ति में बढ़ोतरी होती है.
मूंगफली
अगर आप बादाम नहीं खरीद सकते तो मूंगफली खा सकते है. मूंगफली में भी भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है. रोज आधा कप मूंगफली आपको बहुत शक्ति प्रदान करेगी.
अंजीर
अंजीर में प्रोटीन के अलावा बहुत सारे विटामिन होते है. अंजीर खून की मात्रा भी बढ़ता है और शरीर को ताकत भी देता है. रोज सुबह में 3 अंजीर जरूर खाये.
