अपनी फिटनेस को लेकर हमेशा सचेत रहते हैं। उनका शरीर फिल्मी नायकों को भी फिटनेस सीक्रेट धड़कता है। लेकिन उन्हें ये बॉडी ऐसी नहीं मिली लेकिन विराट कोहली की लाइफस्टाइल ऐसी है कि विराट हमेशा फिट रहते हैं. हाल ही में टी20 वर्ल्ड कप में अपनी धमाकेदार पारी से सनसनी मचाने वाले विराट कोहली फिट रहने के लिए कई तरह के तरीके अपनाते रहे हैं
विराट कोहली अपने दिन का एक बड़ा हिस्सा फिट रहने के लिए जिम में बिताते हैं। विराट कोहली रोजाना जिम जाकर वर्कआउट करते हैं। वे कार्डियक, पुशअप्स, सिट-अप्स जैसी एक्सरसाइज करती हैं। विराट कोहली भी दौड़ते हैं, चाहे वह जिम के अंदर हो या बाहर।
विराट कोहली शारीरिक रूप से फिट रहने के अलावा मानसिक रूप से फिट रहने के लिए भी उपाय करते हैं। मानसिक रूप से फिट रहने के लिए विराट कोहली रोजाना मेडिटेशन करते हैं। मेडिटेशन करने से दिमाग शांत होता है और तनाव दूर होता है।
विराट कोहली अपने शरीर और मांसपेशियों को बेहतर बनाने के लिए वेटलिफ्टिंग करते हैं। विराट सोशल मीडिया पर वेट लिफ्टिंग की कई तस्वीरें भी शेयर करते रहते हैं. वेट लिफ्टिंग मसल्स के लिए फायदेमंद होता है। इसके अलावा विराट डंबल उठाकर बाइसेप्स के लिए डबल एक्सरसाइज भी करते हैं। पैर की मांसपेशियों को मजबूत और आकर्षक बनाने के लिए विराट कोहली स्क्वाट करते हैं। इसके अलावा साइकिल चलाना भी विराट की दिनचर्या में शामिल है।
विराट कोहली अपनी डाइट को लेकर भी काफी सचेत रहते हैं। वे अपनी डाइट में फिटनेस से जुड़ी चीजों को शामिल करते हैं। विराट दिन में दो कप कॉफी पीते हैं। विराट रोजाना बीन्स, पालक, सब्जियां, क्विनोआ, अंडे और डोसा का सेवन करते हैं। इसके अलावा विराट अपनी डाइट में बादाम और प्रोटीन बार भी शामिल करते हैं।
