तेजी से वजन बढ़ाना है तो खाएं केवल ये चीज, जल्द दिखेगा फरक

आज हम आपको सही तरीके से वजन बढ़ाने के उपाय बताएंगे | आज हर कोई सही वजन चाहता है जिसके लिए कई लोग मेहेंगी से मेहेंगी जिम तक ज्वाइन करते है लेकिन हम यदि थोड़ा सा ध्यान अपने खान पान पर दे तो हम घर पर ही मन चाहा वजन पा सकते है तो चलिए हम बता दे वो दो बेहतरीन उपाय जिसके सेवन से जरूर आपके वजन में वृद्धि होगी

1 अंडे

अंडा कैलोरी फैट और प्रोटीन का एक अच्छा सोर्स होता है जो खाने में बेहद लजीज और स्वास्थ के लिए फायदेमंद होता है यदि आप अपना वजन तेजी से बढ़ाना चाहते है तो ब्रेकफास्ट में 3 से 4 अंडे लगातार महीने तक खाएं इससे आपके वजन में जरूर वृद्धि होगी

2 दूध और केला

केला में भरपूर मात्रा में कैलोरी कार्बोहायड्रेट और पोटासियम पाया जाता है जिससे की हमे तुरंत ही ताकत मिलती है यदि आप वजन बढ़ाने की सोच रहे है तो आज से ही 1 से 2 केले सुबह गर्म दूध के साथ लेना शुरू कर दे