आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए इन चीजों खायेंगे तो नहीं लगाना होगा चश्मा

आंखें हमारे शरीर की सबसे जरूरी अंगों में से एक है। अगर आंखों की रोशनी में जरा भी कमी आती है तो हमें काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। यह समस्या 6 से 14 साल के बच्चों के अंदर सबसे ज्यादा देखने को मिलती है। एक बहुत ही बड़ी समस्या है। एक रिसर्च से पता चला है कि ज्यादातर बच्चे के स्मार्टफोन और टीवी पर लगे रहते हैं। जिसके कारण उनके आंखों की रोशनी बहुत कमजोर होती जा रही है। आज हम आपको आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कुछ घरेलू उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं।

1- कई बार ज्यादातर लोग कंप्यूटर और मोबाइल पर लगे रहते हैं। जिसके कारण उनकी आंखों में जलन और कम दिखना जैसी समस्याएं आती है। अगर आप इन समस्याओं से बचना चाहते हैं । तो आपको अपने मुंह में कुछ पानी

भर लेना है और फिर उसी पानी से अपने आंखों पर छींटे मारिए। ऐसा आपको दिन में लगभग 5 से 10 बार करना होगा। ऐसा करने से आंखों की परेशानियां दूर हो जाती है।

2- आपको त्रिफला या नीम की पत्तियों को रात में पानी में डालकर भिगोने रख दें।

सुबह इस पानी को छानकर आंखें धोनी चाहिए। इससे आंखों की रोशनी बढ़ती है।

3- ज्यादा समय तक पढ़ने लिखने से आंखें दुखने लगती है।

ऐसे में आपको बीच-बीच में अपनी हथेलियों को हल्के से आंखो पर रखें। ऐसा करने से आपको आराम मिलेगा।

4- आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आपको हरी सब्जियां, गाजर, चुकंदर व दूध से बने पदार्थ और घी आदि का सेवन करना चाहिए।

चीजों का सेवन करने से हमेशा आपको सभी परेशानियों से छुटकारा मिलेगा।