अक्सर लोगों को सर्दी-खांसी के दौरान ज्यादा छींक आती है, जबकि कुछ लोगों को सामान्य दिनों में भी छींक आती है। हालाँकि, बार-बार छींक आना किसी समस्या का संकेत हो सकता है। छींक आने के कई कारण हो सकते हैं- धूल, मिट्टी, मसालेदार भोजन, सर्दी, एलर्जी आदि। अगर आप भी बार-बार छींक आने से परेशान हैं तो इन घरेलू उपायों को आजमा सकते हैं। आइए जानते हैं इन असरदार उपायों के बारे में…
1. अपने आहार में विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें
बार-बार छींक आने की समस्या से बचने के लिए आप अपने आहार में विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं। संतरे, नींबू, आंवला, कीवी आदि के नियमित सेवन से आपको छींक की समस्या से राहत मिल सकती है।
2. तुलसी का काढ़ा पिएं
तुलसी में एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। जो शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचाता है. इसके लिए तुलसी के पत्तों को पानी में उबाल लें, जब पानी गर्म हो जाए तो आप इसका सेवन कर सकते हैं। यह छींक आने की समस्या से राहत दिलाने में कारगर साबित हो सकता है।
3. जिंक युक्त खाद्य पदार्थ खाएं
अगर आप छींकने की समस्या से राहत पाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में जिंक युक्त खाद्य पदार्थों को जरूर शामिल करें। इसके लिए आप अपने दैनिक आहार में सूखे मेवे, दालें, दालें आदि शामिल कर सकते हैं।
4. सौंफ की चाय पिएं
सौंफ में एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक गुण होते हैं, जो छींक की समस्या को रोकने में सहायक होते हैं। इसके लिए आप सौंफ की चाय पी सकते हैं. इसे बनाने के लिए एक या दो चम्मच सौंफ को पानी में उबालें। जब यह गर्म हो जाए तो इसका सेवन किया जा सकता है।
5. भाप
बार-बार छींक आने की समस्या को भाप लेने से भी नियंत्रित किया जा सकता है। इसके लिए एक कटोरे में पानी गर्म करें. इस पानी को टेबल पर रख दें. अब सिर पर मोटा तौलिया रखें, फिर आप भाप ले सकते हैं। यह छींक की समस्या को रोकने में कारगर साबित हो सकता है।
